Цель - это мечта, к которой мы решили стремиться. Тогда это перестает быть фантасмагорией и становится чем-то реальным, в которое мы вкладываем наши идеи, энергию и планы. Обычно мы находимся не более чем в десяти шагах от цели нашей мечты, - говорит терапевт Анна в «Я могу». АННА SREBRNA - психолог, коуч, психотерапевт и тренер. Работает в лаборатории психообразования. Он проводит коучинг и индивидуальную психотерапию с использованием психодинамического подхода, а также проводит занятия в аспирантуре коучинга. Он является сертифицированным коучем ICC, руководителем, аккредитованным в Тренерской палате, имеет сертификат психотерапевта Польской психологической ассоциации..
МАГДА БРЗЕЗИНСКАЯ: - Давайте поговорим о том, как не бояться мечтать, планировать и воплощать в жизнь свои намерения. Есть ли способ?
АННА СРЕБРНА: - Я бы немного изменила это предложение, потому что в самой формулировке есть определенное препятствие, которое может встать на пути реализации вашей мечты. Я бы сказал иначе: как бояться, но мечтать, планировать ... И здесь открывается кладезь возможностей, как превратить наш страх из препятствия в друга перемен. Когда мы можем поговорить со своим страхом и услышать его, он не растет, не раздувается, не мешает нам, но является одним из участников дискуссии за круглым столом.
Почему мы боимся преследовать собственные мечты? Ведь мы мечтаем о чем-то крутом, приятном, хорошем, а не неприятном для нас. Если да, то чего мы боимся?
- Например, что наши мечты нереальны. Мы можем придумать остров с пальмой, но если у нас нет денег и времени, мы боимся, что он просто выйдет из строя. К тому же - как это вообще сделать? Мы создаем всю контраргументацию, и наконец мечта рушится. Иногда люди предпочитают отказаться от мечты, чем признать тот факт, что ее бывает трудно осуществить. Что вам придется приложить усилия, проявить решимость.
Стоит превратить мечты в цели. В коучинге есть хорошее определение цели: цель - это мечта, к которой мы решили стремиться. Тогда мечта перестает быть фантасмагорией и становится чем-то реальным, в которое мы вкладываем наши идеи, энергию и планы. Я думаю, что многие люди даже не попадают в этот очень трудный для них момент. Они предпочитают не трогать свои мечты, чтобы не перейти к следующему этапу, который иногда требует некоторых мыслей, целеустремленности, решимости, жертв..
На ум приходит сцена из фильма «Боги», где Збигнев Релига получает предложение создать в Забже современную кардиохирургическую клинику. Он уезжает из Варшавы, кладет все на одну карту, до тех пор, пока он хочет осуществить свою самую большую мечту в новом месте. С чемоданом в руке он стоит у дверей больницы, а там, где должна была быть современная палата, есть ... стройка. Не один сновидец убежал бы при таком зрелище, а он сглатывает, яростно ругается и говорит, что через шесть недель ему здесь сделают первую операцию. Почему некоторые так религиозны, мечтатели, которых ничто и никто не может обескуражить??
- Здесь присутствуют такие явления, как сила мечты, сила цели и сила зрения. У Религи было видение, он уже представлял свою операционную, он видел, как проводит операции. Так что клиника уже была в его голове. Когда реальность столкнула его с его мечтой, видение было сильнее страха неудачи. Так что стоит визуализировать свои цели или даже погрузиться в них. Представим, что мы лежим под пальмой, чувствуем песок на пляже, теплую воду океана, омывающую остров - тот, на который мы хотим попасть, а вовсе не остров. Запах напитка с зонтиком, пальмовые листья над головой ... Это видение - своего рода магнит и означает, что пути назад для нас нет.
Хорошо, у меня есть мечта, у меня ее видение. Что дальше?
- Коучинг работает на трех уровнях. Во-первых, мы смотрим на точку, которую хотим достичь, а именно на нашу цель. Затем смотрим, где мы находимся. Немного похоже, когда нам звонят и спрашивают, как добраться до Беловежи. Хорошо, я скажу тебе через минуту, но сначала скажи мне, где ты. Если вы едете из Москвы, идите на запад, а если вы едете из Парижа, идите на восток. Как только мы узнаем, куда мы хотим пойти и где мы находимся, все, что нам нужно сделать, это определить, что нужно, чтобы добраться от А до Б. Обратный порядок заставит нас сдаться. Что ж, у меня плохая работа, я зарабатываю тысячу злотых, у меня есть пятеро детей, которых нужно поддерживать ... Мы умножаем больше проблем, так где же еще цели, мечты, острова? Но когда мы сначала смотрим на то, что хотим, чувствуем это, а затем разбираемся, где мы находимся в данный момент и как этого добиться, эта цель уже работает в нашу пользу. Итак, в таком порядке: сначала цель, затем настоящая реальность, затем какие шаги отделяют нас от этого..
И какие шаги нас разделяют?
- Разные для каждой цели, но ... Кто-то сказал, что из каждого желаемого состояния, из каждой цели не более десяти последовательных действий, действий, которые могут осуществить мечту. Максимум десять шагов. Когда мы визуализируем свою цель, часто оказывается, что от ее достижения нас отделяет какое-то простое действие, от которого мы отказались. Например, недостаточное знание английского означало, что мы никогда не решались наладить контакт с кем-то, с кем сотрудничество было бы плодотворным. Что ж, все на руки, я учу английский, тренируюсь, два месяца разговоров и оказывается, что чувствую себя уверенно, звоню, иду. Видение цели может быть такой топливной добавкой в нашей работе. Когда мы изучаем английский просто так, мы, вероятно, учимся не так хорошо, как когда учимся использовать знания в конкретном действии, в чем-то, что принесет реальную пользу. Итак, цель - присадка к топливу. А что такое пожаротушение?
- Видение всех препятствий и невозможностей, сосредоточение внимания на том, что затруднит достижение цели. Наши убеждения также являются средствами тушения - передаются из поколения в поколение, слышны в детстве от родителей, сестры, брата, приобретены на опыте, каких-то неудачных действиях. Мы часто не осознаем наличие и силу этих убеждений. Мы конструируем в своей голове определенные убеждения и тезисы, например: «В моей семье никто не занимался бизнесом». Если мы в это верим, эти сценарии работают нам в ущерб - даже если мы действуем, открываем семь магазинов, обычно это не работает. Такие убеждения создают нашего внутреннего редактора, который отбирает только неудачные кадры для фильма о нашей жизни. И если этот редактор говорит нам, что вы не можете, вы не можете. У моего друга есть интересный «невозможный» способ, который он часто слышит в разных официальных окнах, когда хочет что-то сделать. Затем он спрашивает о юридических основаниях: на каком основании это лицо утверждает, что это невозможно, что является положением, действием, стоящим за этим убеждением. Однако в большинстве случаев оказывается, что правового основания для отказа не существует. Возможно, этот метод стоит использовать и в вашей повседневной деятельности.?
- Да, стоит спросить себя, в каком кодексе внутренних убеждений сказано, что это можно делать в моей жизни, а нельзя. Зося не пускают на Кокосовые острова. Марку не разрешают зарабатывать больше двух тысяч, потому что его родители никогда не зарабатывали больше, потому что «нельзя». Эти «правовые основы» являются частью нашей реальности - задавая вопросы о них, размышляя о них, мы лучше понимаем, где мы находимся в данный момент и что мешает нам достичь того, чего мы хотим. Мы должны помнить, что в наших внутренних кодексах «правовые основы» такие же, как и в статутном праве - они могут изменяться, могут быть дополнены и могут быть добавлены к нему. Итак, мы можем добавить дополнения к нашим собственным убеждениям: в моей семье никому никогда не удавалось заработать много денег, но я буду первым, кто это сделает, но что делать, чтобы продолжать? Я принял решение, у меня есть видение, я начал первый, второй, может быть, даже третий из этих десяти шагов и ... Я не собираюсь двигаться дальше в достижении своей цели.
- Потому что, может быть, это не настоящая цель, а псевдо-цель. Такие цели только кажутся нашими целями, но это квази-цели, своего рода цели, и поэтому мы их не преследуем. Когда наша настоящая цель согласуется с нами, это действительно следующая остановка на нашем пути. Конечно, когда мы едем на автобусе, что-то может случиться между остановками, автобус может спустить колесо, но вы можете предположить с вероятностью 99%, что когда мы будем знать, куда мы хотим поехать, мы, наконец, доберемся туда. Если у автобуса спустило колесо, я подожду или пойду до следующей остановки. Если я сойду не с того места, я вернусь и найду правильный курс ... Здесь важна способность гибко реагировать на препятствия. Этот навык стоит практиковать, ведь на пути к достижению ваших целей всегда будут какие-то препятствия. Тогда вам придется действовать заново и заново определять путь к цели. Но осознание того, что эти препятствия будут, может быть в некотором смысле облегчением, потому что оно не создает такого волшебного пространства, чтобы все было возможно, легко и можно было сделать сразу. Чем больше мы тренируем свой ум для достижения целей и чем больше мы их достигаем, тем легче нам переходить к следующим. Это дает эффект снежного кома в хорошем смысле этого слова - чем проще, тем легче. Чем больше мы переживаем, что можем достичь своих целей, тем легче нам впоследствии поверить в то, что мы достигнем новых..
Что ж, я перестала бояться своей мечты. Я знаю, что меня отвлекает, я знаю, что делать, когда это появляется. Я боюсь, но ...
- Хорошо, что есть боязнь достижения цели. Потому что это знак того, что эта цель важна, трудна и открывает множество различных возможностей. Например, если я записываюсь на курс, благодаря которому я могу улучшить свой статус в компании, возникает еще один вопрос: как это будет потом, и не испортит ли новый старый; А что потом будет с моим семейным временем, как будет с деньгами и т. Д. Конечно, мы боимся. А затем мы должны провести инвентаризацию: о чем нас хочет предупредить наш страх? К этому страху нужно относиться не как к врагу, а как к другу, который хочет нас о чем-то предупредить - и каждое из этих предупреждений необходимо немного обсудить. Жизнь заключается не в том, чтобы не бояться, а в том, чтобы действовать вопреки страху. Не вслепую, но зная о своих страхах, выйдите за пределы зоны комфорта. Страх - это человечество, нам нужен страх. Если бы не страх, мы бы столкнулись с машиной. Так что давайте бояться, но давайте уважать наш страх, давайте установим ему пределы: хорошо, хорошо, страх. Вы мне это говорите и благодарите за сотрудничество, но у меня есть идея. Я понимаю, вы хотите меня предупредить, но я чувствую себя достаточно сильным, чтобы принять решение.
Какой должна быть наша цель, чтобы вообще был шанс ее достичь??
- В популярной методологии коучинга в контексте целей используется методология С.М.А.Р.Т. - от англ. Simple, Measurable, Achievable, Relevant, Timely defined. Цель должна быть простой, измеримой, достижимой, актуальной и рассчитанной по времени. Для меня важным аспектом цели является еще и то, что она должна быть привлекательной, надо «смеяться над ней». Мы должны получать удовольствие в этом будущем, которое мы визуализируем. Если наш рот не смеется над мишенью, значит, его нужно еще немного повернуть, посмотреть, переформулировать. Конечно, чем она детальнее и измерима, тем легче нам не только говорить об этом, но и потрогать, почувствовать, измерить. Таким образом, постановка цели с течением времени помогает нам обновлять ее. Каждые несколько месяцев мы проводим инвентаризацию: чего мы уже достигли и чего еще не хватает. Шанс достижения цели увеличивается, когда она важна, привлекательна и дает нам ощущение, что мы меняем свою жизнь к лучшему, что мы будем лучше в точке B, чем в точке A. Что означает «лучше» для каждого человека - вопрос индивидуальный..
Что может быть полезно на пути к вашей цели? Что может служить нам GPS?
- Такими GPS могут быть книги, люди, полезные приемы, методы, советы профессионалов, но также стоит поработать над своим внутренним GPS, которому мы доверяем и который всегда с нами. GPS указывает направление, говорит вам не только идти этим путем, но и: не сдавайтесь, даже если вам это трудно; как ты споткнулся
- попробуй еще раз; о, смотрите, вы что-то сделали правильно и приближаетесь к своей цели. Именно этот внутренний или внешний голос поддерживает нас в моменты слабости. Для многих из нас GPS - это люди, семья или друзья, кто-то, кто уже достиг подобной цели, но также и знания из книг. Однако стоит позаботиться о балансе между внешней и внутренней мотивацией. Не стоит зависеть только от этих внешних признаков того, что мы идем в правильном направлении, потому что может наступить момент, когда никто извне этого не подтвердит. Мы останемся наедине с собой и со своим внутренним компасом. Если этот компас расположен достаточно хорошо, несмотря на страх и отсутствие подтверждения извне - мы все равно идем дальше, мы доверяем себе.
Как же появился такой внутренний компас? Как он себя конструирует?
- Кажется, кому-то проще, у них такой компас в крови, в генах, в убеждениях, в воспитании, а кто-то строит его с нуля. Ключевой аспект - внимательность. Она помогает нам увидеть, что мы делаем. И даже когда на пути к воротам наступают сложные моменты, возникает мысль, что я справился и что-то мне удалось там, когда я был в похожей ситуации, что я сам себе друг. Я поверил своей интуиции, и это сработало. Это заставляет нас больше доверять нашему внутреннему компасу. Это не обязательно должны быть зрелищные ситуации, а скорее прозаические, из повседневной жизни. Я был в лесу и собрал пять грибов, хотя мне все говорили, что ничего не растет, леса пусты. Именно о таких моментах из повседневной жизни, которые дают нам этот «компас», показывают, что мы можем найти путь - если не так, то так, то так. Они позволяют быть последовательными на выбранном пути.
Что еще может помочь в построении такого компаса? Я считаю, что любая цель становится живой, несущей, привлекательной, достойной жертвы только тогда, когда она соответствует нашим ценностям. Так что с тем, что для нас действительно важно - не декларативно, заезженно, а реально. Что для нас так важно, что даже если мы делаем тысячи маленьких выборов в повседневной жизни, мы всегда выбираем то, что важно для нас. Если безопасность является ценностью для одного человека и волнением для другого, то их внутренние компасы укажут каждому из них в правильном направлении. Конечно, эти ценности не даны раз и навсегда, они развиваются на протяжении нашей жизни, потому что то, что происходит в жизни, заставляет одни ценности исчезать, а другие появляются. Стивен Р. Кови, автор книги «7 навыков эффективного действия», пишет, что важно не то, что срочно..
- Да. Но это всегда будет ориентиром: в этом вся суть жизни. Если кому-то очень важны трудолюбие и трудолюбие, то совместный отдых на экзотическом острове, о котором мечтала его жена, не будет для него привлекательным местом. Что ж, но если речь идет о ценности любви для жены, то поехали....
gta-paradise.ru/forum/user/39083/
www.pinterest.com/pin/609111918348966184
www.pinterest.com/pin/705165254150237417
www.pinterest.com/pin/598626975466917669
www.pinterest.com/pin/732890539356618049
forum.uwow.biz/user/273486-mtinbloogjer/
www.pinterest.com/pin/596727019373856412
www.pinterest.com/pin/581316264397711907
ul-orient.ru/userinfo.php?uid=48223
www.pinterest.com/pin/730075789589083992
www.pinterest.com/pin/607563805975821761
missis.apkservice.ru/index.php?subaction=userinfo&user=etgamtyazgh
www.pinterest.com/pin/705165254150172169
dkpp.rv.ua/forum/profile.php?id=1229
grafomanam.net/users/31976
www.gmnet.ru/forums/member.php?u=132484&vmid=23614
www.pinterest.com/pin/705165254150279751
www.pinterest.com/pin/730075789589393479
petonik.com/user77324/
www.pinterest.com/pin/607563805976119119
forum.soccer-star.ru/member.php?u=1272964
МАГДА БРЗЕЗИНСКАЯ: - Давайте поговорим о том, как не бояться мечтать, планировать и воплощать в жизнь свои намерения. Есть ли способ?
АННА СРЕБРНА: - Я бы немного изменила это предложение, потому что в самой формулировке есть определенное препятствие, которое может встать на пути реализации вашей мечты. Я бы сказал иначе: как бояться, но мечтать, планировать ... И здесь открывается кладезь возможностей, как превратить наш страх из препятствия в друга перемен. Когда мы можем поговорить со своим страхом и услышать его, он не растет, не раздувается, не мешает нам, но является одним из участников дискуссии за круглым столом.
Почему мы боимся преследовать собственные мечты? Ведь мы мечтаем о чем-то крутом, приятном, хорошем, а не неприятном для нас. Если да, то чего мы боимся?
- Например, что наши мечты нереальны. Мы можем придумать остров с пальмой, но если у нас нет денег и времени, мы боимся, что он просто выйдет из строя. К тому же - как это вообще сделать? Мы создаем всю контраргументацию, и наконец мечта рушится. Иногда люди предпочитают отказаться от мечты, чем признать тот факт, что ее бывает трудно осуществить. Что вам придется приложить усилия, проявить решимость.
Стоит превратить мечты в цели. В коучинге есть хорошее определение цели: цель - это мечта, к которой мы решили стремиться. Тогда мечта перестает быть фантасмагорией и становится чем-то реальным, в которое мы вкладываем наши идеи, энергию и планы. Я думаю, что многие люди даже не попадают в этот очень трудный для них момент. Они предпочитают не трогать свои мечты, чтобы не перейти к следующему этапу, который иногда требует некоторых мыслей, целеустремленности, решимости, жертв..
На ум приходит сцена из фильма «Боги», где Збигнев Релига получает предложение создать в Забже современную кардиохирургическую клинику. Он уезжает из Варшавы, кладет все на одну карту, до тех пор, пока он хочет осуществить свою самую большую мечту в новом месте. С чемоданом в руке он стоит у дверей больницы, а там, где должна была быть современная палата, есть ... стройка. Не один сновидец убежал бы при таком зрелище, а он сглатывает, яростно ругается и говорит, что через шесть недель ему здесь сделают первую операцию. Почему некоторые так религиозны, мечтатели, которых ничто и никто не может обескуражить??
- Здесь присутствуют такие явления, как сила мечты, сила цели и сила зрения. У Религи было видение, он уже представлял свою операционную, он видел, как проводит операции. Так что клиника уже была в его голове. Когда реальность столкнула его с его мечтой, видение было сильнее страха неудачи. Так что стоит визуализировать свои цели или даже погрузиться в них. Представим, что мы лежим под пальмой, чувствуем песок на пляже, теплую воду океана, омывающую остров - тот, на который мы хотим попасть, а вовсе не остров. Запах напитка с зонтиком, пальмовые листья над головой ... Это видение - своего рода магнит и означает, что пути назад для нас нет.
Хорошо, у меня есть мечта, у меня ее видение. Что дальше?
- Коучинг работает на трех уровнях. Во-первых, мы смотрим на точку, которую хотим достичь, а именно на нашу цель. Затем смотрим, где мы находимся. Немного похоже, когда нам звонят и спрашивают, как добраться до Беловежи. Хорошо, я скажу тебе через минуту, но сначала скажи мне, где ты. Если вы едете из Москвы, идите на запад, а если вы едете из Парижа, идите на восток. Как только мы узнаем, куда мы хотим пойти и где мы находимся, все, что нам нужно сделать, это определить, что нужно, чтобы добраться от А до Б. Обратный порядок заставит нас сдаться. Что ж, у меня плохая работа, я зарабатываю тысячу злотых, у меня есть пятеро детей, которых нужно поддерживать ... Мы умножаем больше проблем, так где же еще цели, мечты, острова? Но когда мы сначала смотрим на то, что хотим, чувствуем это, а затем разбираемся, где мы находимся в данный момент и как этого добиться, эта цель уже работает в нашу пользу. Итак, в таком порядке: сначала цель, затем настоящая реальность, затем какие шаги отделяют нас от этого..
И какие шаги нас разделяют?
- Разные для каждой цели, но ... Кто-то сказал, что из каждого желаемого состояния, из каждой цели не более десяти последовательных действий, действий, которые могут осуществить мечту. Максимум десять шагов. Когда мы визуализируем свою цель, часто оказывается, что от ее достижения нас отделяет какое-то простое действие, от которого мы отказались. Например, недостаточное знание английского означало, что мы никогда не решались наладить контакт с кем-то, с кем сотрудничество было бы плодотворным. Что ж, все на руки, я учу английский, тренируюсь, два месяца разговоров и оказывается, что чувствую себя уверенно, звоню, иду. Видение цели может быть такой топливной добавкой в нашей работе. Когда мы изучаем английский просто так, мы, вероятно, учимся не так хорошо, как когда учимся использовать знания в конкретном действии, в чем-то, что принесет реальную пользу. Итак, цель - присадка к топливу. А что такое пожаротушение?
- Видение всех препятствий и невозможностей, сосредоточение внимания на том, что затруднит достижение цели. Наши убеждения также являются средствами тушения - передаются из поколения в поколение, слышны в детстве от родителей, сестры, брата, приобретены на опыте, каких-то неудачных действиях. Мы часто не осознаем наличие и силу этих убеждений. Мы конструируем в своей голове определенные убеждения и тезисы, например: «В моей семье никто не занимался бизнесом». Если мы в это верим, эти сценарии работают нам в ущерб - даже если мы действуем, открываем семь магазинов, обычно это не работает. Такие убеждения создают нашего внутреннего редактора, который отбирает только неудачные кадры для фильма о нашей жизни. И если этот редактор говорит нам, что вы не можете, вы не можете. У моего друга есть интересный «невозможный» способ, который он часто слышит в разных официальных окнах, когда хочет что-то сделать. Затем он спрашивает о юридических основаниях: на каком основании это лицо утверждает, что это невозможно, что является положением, действием, стоящим за этим убеждением. Однако в большинстве случаев оказывается, что правового основания для отказа не существует. Возможно, этот метод стоит использовать и в вашей повседневной деятельности.?
- Да, стоит спросить себя, в каком кодексе внутренних убеждений сказано, что это можно делать в моей жизни, а нельзя. Зося не пускают на Кокосовые острова. Марку не разрешают зарабатывать больше двух тысяч, потому что его родители никогда не зарабатывали больше, потому что «нельзя». Эти «правовые основы» являются частью нашей реальности - задавая вопросы о них, размышляя о них, мы лучше понимаем, где мы находимся в данный момент и что мешает нам достичь того, чего мы хотим. Мы должны помнить, что в наших внутренних кодексах «правовые основы» такие же, как и в статутном праве - они могут изменяться, могут быть дополнены и могут быть добавлены к нему. Итак, мы можем добавить дополнения к нашим собственным убеждениям: в моей семье никому никогда не удавалось заработать много денег, но я буду первым, кто это сделает, но что делать, чтобы продолжать? Я принял решение, у меня есть видение, я начал первый, второй, может быть, даже третий из этих десяти шагов и ... Я не собираюсь двигаться дальше в достижении своей цели.
- Потому что, может быть, это не настоящая цель, а псевдо-цель. Такие цели только кажутся нашими целями, но это квази-цели, своего рода цели, и поэтому мы их не преследуем. Когда наша настоящая цель согласуется с нами, это действительно следующая остановка на нашем пути. Конечно, когда мы едем на автобусе, что-то может случиться между остановками, автобус может спустить колесо, но вы можете предположить с вероятностью 99%, что когда мы будем знать, куда мы хотим поехать, мы, наконец, доберемся туда. Если у автобуса спустило колесо, я подожду или пойду до следующей остановки. Если я сойду не с того места, я вернусь и найду правильный курс ... Здесь важна способность гибко реагировать на препятствия. Этот навык стоит практиковать, ведь на пути к достижению ваших целей всегда будут какие-то препятствия. Тогда вам придется действовать заново и заново определять путь к цели. Но осознание того, что эти препятствия будут, может быть в некотором смысле облегчением, потому что оно не создает такого волшебного пространства, чтобы все было возможно, легко и можно было сделать сразу. Чем больше мы тренируем свой ум для достижения целей и чем больше мы их достигаем, тем легче нам переходить к следующим. Это дает эффект снежного кома в хорошем смысле этого слова - чем проще, тем легче. Чем больше мы переживаем, что можем достичь своих целей, тем легче нам впоследствии поверить в то, что мы достигнем новых..
Что ж, я перестала бояться своей мечты. Я знаю, что меня отвлекает, я знаю, что делать, когда это появляется. Я боюсь, но ...
- Хорошо, что есть боязнь достижения цели. Потому что это знак того, что эта цель важна, трудна и открывает множество различных возможностей. Например, если я записываюсь на курс, благодаря которому я могу улучшить свой статус в компании, возникает еще один вопрос: как это будет потом, и не испортит ли новый старый; А что потом будет с моим семейным временем, как будет с деньгами и т. Д. Конечно, мы боимся. А затем мы должны провести инвентаризацию: о чем нас хочет предупредить наш страх? К этому страху нужно относиться не как к врагу, а как к другу, который хочет нас о чем-то предупредить - и каждое из этих предупреждений необходимо немного обсудить. Жизнь заключается не в том, чтобы не бояться, а в том, чтобы действовать вопреки страху. Не вслепую, но зная о своих страхах, выйдите за пределы зоны комфорта. Страх - это человечество, нам нужен страх. Если бы не страх, мы бы столкнулись с машиной. Так что давайте бояться, но давайте уважать наш страх, давайте установим ему пределы: хорошо, хорошо, страх. Вы мне это говорите и благодарите за сотрудничество, но у меня есть идея. Я понимаю, вы хотите меня предупредить, но я чувствую себя достаточно сильным, чтобы принять решение.
Какой должна быть наша цель, чтобы вообще был шанс ее достичь??
- В популярной методологии коучинга в контексте целей используется методология С.М.А.Р.Т. - от англ. Simple, Measurable, Achievable, Relevant, Timely defined. Цель должна быть простой, измеримой, достижимой, актуальной и рассчитанной по времени. Для меня важным аспектом цели является еще и то, что она должна быть привлекательной, надо «смеяться над ней». Мы должны получать удовольствие в этом будущем, которое мы визуализируем. Если наш рот не смеется над мишенью, значит, его нужно еще немного повернуть, посмотреть, переформулировать. Конечно, чем она детальнее и измерима, тем легче нам не только говорить об этом, но и потрогать, почувствовать, измерить. Таким образом, постановка цели с течением времени помогает нам обновлять ее. Каждые несколько месяцев мы проводим инвентаризацию: чего мы уже достигли и чего еще не хватает. Шанс достижения цели увеличивается, когда она важна, привлекательна и дает нам ощущение, что мы меняем свою жизнь к лучшему, что мы будем лучше в точке B, чем в точке A. Что означает «лучше» для каждого человека - вопрос индивидуальный..
Что может быть полезно на пути к вашей цели? Что может служить нам GPS?
- Такими GPS могут быть книги, люди, полезные приемы, методы, советы профессионалов, но также стоит поработать над своим внутренним GPS, которому мы доверяем и который всегда с нами. GPS указывает направление, говорит вам не только идти этим путем, но и: не сдавайтесь, даже если вам это трудно; как ты споткнулся
- попробуй еще раз; о, смотрите, вы что-то сделали правильно и приближаетесь к своей цели. Именно этот внутренний или внешний голос поддерживает нас в моменты слабости. Для многих из нас GPS - это люди, семья или друзья, кто-то, кто уже достиг подобной цели, но также и знания из книг. Однако стоит позаботиться о балансе между внешней и внутренней мотивацией. Не стоит зависеть только от этих внешних признаков того, что мы идем в правильном направлении, потому что может наступить момент, когда никто извне этого не подтвердит. Мы останемся наедине с собой и со своим внутренним компасом. Если этот компас расположен достаточно хорошо, несмотря на страх и отсутствие подтверждения извне - мы все равно идем дальше, мы доверяем себе.
Как же появился такой внутренний компас? Как он себя конструирует?
- Кажется, кому-то проще, у них такой компас в крови, в генах, в убеждениях, в воспитании, а кто-то строит его с нуля. Ключевой аспект - внимательность. Она помогает нам увидеть, что мы делаем. И даже когда на пути к воротам наступают сложные моменты, возникает мысль, что я справился и что-то мне удалось там, когда я был в похожей ситуации, что я сам себе друг. Я поверил своей интуиции, и это сработало. Это заставляет нас больше доверять нашему внутреннему компасу. Это не обязательно должны быть зрелищные ситуации, а скорее прозаические, из повседневной жизни. Я был в лесу и собрал пять грибов, хотя мне все говорили, что ничего не растет, леса пусты. Именно о таких моментах из повседневной жизни, которые дают нам этот «компас», показывают, что мы можем найти путь - если не так, то так, то так. Они позволяют быть последовательными на выбранном пути.
Что еще может помочь в построении такого компаса? Я считаю, что любая цель становится живой, несущей, привлекательной, достойной жертвы только тогда, когда она соответствует нашим ценностям. Так что с тем, что для нас действительно важно - не декларативно, заезженно, а реально. Что для нас так важно, что даже если мы делаем тысячи маленьких выборов в повседневной жизни, мы всегда выбираем то, что важно для нас. Если безопасность является ценностью для одного человека и волнением для другого, то их внутренние компасы укажут каждому из них в правильном направлении. Конечно, эти ценности не даны раз и навсегда, они развиваются на протяжении нашей жизни, потому что то, что происходит в жизни, заставляет одни ценности исчезать, а другие появляются. Стивен Р. Кови, автор книги «7 навыков эффективного действия», пишет, что важно не то, что срочно..
- Да. Но это всегда будет ориентиром: в этом вся суть жизни. Если кому-то очень важны трудолюбие и трудолюбие, то совместный отдых на экзотическом острове, о котором мечтала его жена, не будет для него привлекательным местом. Что ж, но если речь идет о ценности любви для жены, то поехали....
gta-paradise.ru/forum/user/39083/
www.pinterest.com/pin/609111918348966184
www.pinterest.com/pin/705165254150237417
www.pinterest.com/pin/598626975466917669
www.pinterest.com/pin/732890539356618049
forum.uwow.biz/user/273486-mtinbloogjer/
www.pinterest.com/pin/596727019373856412
www.pinterest.com/pin/581316264397711907
ul-orient.ru/userinfo.php?uid=48223
www.pinterest.com/pin/730075789589083992
www.pinterest.com/pin/607563805975821761
missis.apkservice.ru/index.php?subaction=userinfo&user=etgamtyazgh
www.pinterest.com/pin/705165254150172169
dkpp.rv.ua/forum/profile.php?id=1229
grafomanam.net/users/31976
www.gmnet.ru/forums/member.php?u=132484&vmid=23614
www.pinterest.com/pin/705165254150279751
www.pinterest.com/pin/730075789589393479
petonik.com/user77324/
www.pinterest.com/pin/607563805976119119
forum.soccer-star.ru/member.php?u=1272964
Комментарии
Отправить комментарий