ХАННА ХАМЕР советует, как подготовиться к экзаменам. Приближаются выпускные экзамены, экзаменационные сессии и вступительные экзамены. Как к ним подготовиться? Ничего сложного. Если у вас нет собственной стратегии, вот несколько советов.
Позаботьтесь о дружелюбной обстановке. Проветрите комнату и присядьте так, чтобы это понравилось вашему позвоночнику. Не врите - для обучения необходимо некоторое мышечное напряжение. Позаботьтесь об освещении слева, дневном или искусственном (не смешивайте), с интенсивностью, приятной для глаз. Обеспечьте себе тишину или установите тихую музыку в качестве фона, чтобы в мозгу была удобная для обучения так называемая альфа-ритм. Уберите все, что отвлекает, и оденьтесь поудобнее. Выключаем телефон. Во время учебы иногда смотрите на что-то зеленого цвета - растение или картинку. Специалисты по фен-шуй также рекомендуют избегать отражений света, зеркал и угловой техники..
Позаботьтесь о правильном мироощущении и психофизической форме. Получите быстрый обзор преимуществ изучения того, что впереди. Прекратите сразу же задаваться вопросом, что будет, если вы проиграете, и что, может быть, лучше пойти в кино. Примите прохладный душ. Откусите что-нибудь легкое с магнием и углеводами - это способствует выработке серотонина, который поможет вам учиться; тяжелая еда заставляет кровь течь к органам пищеварения, а не к мозгу. Помните, что третий кофе обезвоживает и отвлекает вас (да!), Алкоголь поглощает магний и витамин B1, а сигареты поглощают витамин C (вещества, необходимые для правильного функционирования ума) - все это вместе приводит к отравлению. Если у вас возникло искушение принять лекарство, стоит знать, что при регулярном приеме после коротких фаз повышения эффективности он приведет к ухудшению памяти и необратимому повреждению нервной системы. Можно обойтись без бустера.
Поднимите себе настроение. Например, помогает сохранить в памяти следы, чтобы на две минуты с закрытыми глазами представить что-то действительно приятное: пляж, катание на лыжах, удачную ситуацию, лицо любимого человека..
Улыбайтесь - вы влияете на свою жизнь. Любой человек со здоровым мозгом может узнать то, что он хочет, - вы тоже можете. Если вы все еще боитесь неудачи, снизьте напряжение, дыша диафрагмой на некоторое время - вы вернетесь в ясность и, наконец, начнете учиться.
Сконцентрируйтесь на том, что вам нужно сделать. Разложите вокруг себя все необходимое. Выберите один из трех удобных для вас методов обучения:
- MURDER - это аббревиатура английского слова «чрезвычайно эффективный способ обучения»; последующие буквы аббревиатуры означают: настроение (хорошее!), понимание, повторение, углубление, расширение, проверка;
- SQ3R (на английском языке) означает: рассмотрение материала, задание вопросов отдельным группам, ответы на них, обобщение, обобщение;
- метод «целое-часть-целое»: сначала посмотрите на все, чтобы создать в мозгу глобальную картину (оглавление, подзаголовки, жирный шрифт, таблицы); затем разбивка на отдельные части, которые необходимо освоить, с логическими мостами между ними; наконец синтез.
Учиться от начала до конца, строка за строкой, утомительно, скучно и неэффективно. Итак, начните с самой сложной части материала (тогда это будет под уклон!) И согласитесь, что вы изучаете минимум 40 минут, затем небольшой перерыв и еще 40 минут. Перерывы не могут быть захватывающими, потому что они будут отвлекать вас от работы. Всегда заканчивайте то, что начали.
Просто запомните, что вы понимаете - ковка наизусть бессмысленна. Если вы не можете логически связать порцию материала, используйте какую-нибудь мнемонику (трюк), основанную на ассоциациях и воображении. Их много. Возможно, акростихи, в которых первые буквы слов относятся к запоминаемой информации: например, «зеленая черепаха медленно несет инжир» - это предложение, которое помогает запоминать цвета радуги, от красного до фиолетового. Кстати, представить себе эти цвета - отличный способ расслабиться. Акронимы, да...
bb.kulichki.net/viewtopic.php?t=72548
www.pinterest.com/pin/730075789589394031
forum.screenwriter.ru/member.php?u=10979
smotra.ru/users/jammaurtylaxz/
kozhuhovo.com/forum/profile.php?mode=viewprofile&u=26475
artem-energo.ru/forums.php?m=posts&q=2002
trindelka.net/forum/obschenie-na-raznie-temi/razmishleniya-o-zhizni-t26846.html
www.kalpa-vriksa.ru/forum/index.php?PAGE_NAME=profile_view&UID=39827
www.rap.ru/user/767704
illustrators.ru/users/ghjaatruykl/
www.microstock.ru/forum/member.php?u=202536
www.pinterest.com/pin/609111918348782189
www.pinterest.com/pin/607563805975509420
www.pinterest.com/pin/730075789589022749
www.pinterest.com/pin/786933734886695108
www.pinterest.com/pin/730075789589393532
www.rusforum.com/member.php?u=1466432
tabakrussia.ru/forums/users/koctaroucow/
a-memorial.com/blogs/denszszffasrd/pro-zhizn.php
ekonomist.by/user/profile/315148370216de3d38584e5a80d8df8e/
www.pinterest.com/pin/778348748095606728
Позаботьтесь о дружелюбной обстановке. Проветрите комнату и присядьте так, чтобы это понравилось вашему позвоночнику. Не врите - для обучения необходимо некоторое мышечное напряжение. Позаботьтесь об освещении слева, дневном или искусственном (не смешивайте), с интенсивностью, приятной для глаз. Обеспечьте себе тишину или установите тихую музыку в качестве фона, чтобы в мозгу была удобная для обучения так называемая альфа-ритм. Уберите все, что отвлекает, и оденьтесь поудобнее. Выключаем телефон. Во время учебы иногда смотрите на что-то зеленого цвета - растение или картинку. Специалисты по фен-шуй также рекомендуют избегать отражений света, зеркал и угловой техники..
Позаботьтесь о правильном мироощущении и психофизической форме. Получите быстрый обзор преимуществ изучения того, что впереди. Прекратите сразу же задаваться вопросом, что будет, если вы проиграете, и что, может быть, лучше пойти в кино. Примите прохладный душ. Откусите что-нибудь легкое с магнием и углеводами - это способствует выработке серотонина, который поможет вам учиться; тяжелая еда заставляет кровь течь к органам пищеварения, а не к мозгу. Помните, что третий кофе обезвоживает и отвлекает вас (да!), Алкоголь поглощает магний и витамин B1, а сигареты поглощают витамин C (вещества, необходимые для правильного функционирования ума) - все это вместе приводит к отравлению. Если у вас возникло искушение принять лекарство, стоит знать, что при регулярном приеме после коротких фаз повышения эффективности он приведет к ухудшению памяти и необратимому повреждению нервной системы. Можно обойтись без бустера.
Поднимите себе настроение. Например, помогает сохранить в памяти следы, чтобы на две минуты с закрытыми глазами представить что-то действительно приятное: пляж, катание на лыжах, удачную ситуацию, лицо любимого человека..
Улыбайтесь - вы влияете на свою жизнь. Любой человек со здоровым мозгом может узнать то, что он хочет, - вы тоже можете. Если вы все еще боитесь неудачи, снизьте напряжение, дыша диафрагмой на некоторое время - вы вернетесь в ясность и, наконец, начнете учиться.
Сконцентрируйтесь на том, что вам нужно сделать. Разложите вокруг себя все необходимое. Выберите один из трех удобных для вас методов обучения:
- MURDER - это аббревиатура английского слова «чрезвычайно эффективный способ обучения»; последующие буквы аббревиатуры означают: настроение (хорошее!), понимание, повторение, углубление, расширение, проверка;
- SQ3R (на английском языке) означает: рассмотрение материала, задание вопросов отдельным группам, ответы на них, обобщение, обобщение;
- метод «целое-часть-целое»: сначала посмотрите на все, чтобы создать в мозгу глобальную картину (оглавление, подзаголовки, жирный шрифт, таблицы); затем разбивка на отдельные части, которые необходимо освоить, с логическими мостами между ними; наконец синтез.
Учиться от начала до конца, строка за строкой, утомительно, скучно и неэффективно. Итак, начните с самой сложной части материала (тогда это будет под уклон!) И согласитесь, что вы изучаете минимум 40 минут, затем небольшой перерыв и еще 40 минут. Перерывы не могут быть захватывающими, потому что они будут отвлекать вас от работы. Всегда заканчивайте то, что начали.
Просто запомните, что вы понимаете - ковка наизусть бессмысленна. Если вы не можете логически связать порцию материала, используйте какую-нибудь мнемонику (трюк), основанную на ассоциациях и воображении. Их много. Возможно, акростихи, в которых первые буквы слов относятся к запоминаемой информации: например, «зеленая черепаха медленно несет инжир» - это предложение, которое помогает запоминать цвета радуги, от красного до фиолетового. Кстати, представить себе эти цвета - отличный способ расслабиться. Акронимы, да...
bb.kulichki.net/viewtopic.php?t=72548
www.pinterest.com/pin/730075789589394031
forum.screenwriter.ru/member.php?u=10979
smotra.ru/users/jammaurtylaxz/
kozhuhovo.com/forum/profile.php?mode=viewprofile&u=26475
artem-energo.ru/forums.php?m=posts&q=2002
trindelka.net/forum/obschenie-na-raznie-temi/razmishleniya-o-zhizni-t26846.html
www.kalpa-vriksa.ru/forum/index.php?PAGE_NAME=profile_view&UID=39827
www.rap.ru/user/767704
illustrators.ru/users/ghjaatruykl/
www.microstock.ru/forum/member.php?u=202536
www.pinterest.com/pin/609111918348782189
www.pinterest.com/pin/607563805975509420
www.pinterest.com/pin/730075789589022749
www.pinterest.com/pin/786933734886695108
www.pinterest.com/pin/730075789589393532
www.rusforum.com/member.php?u=1466432
tabakrussia.ru/forums/users/koctaroucow/
a-memorial.com/blogs/denszszffasrd/pro-zhizn.php
ekonomist.by/user/profile/315148370216de3d38584e5a80d8df8e/
www.pinterest.com/pin/778348748095606728
Комментарии
Отправить комментарий