Тело - это все, что у нас есть. Он всегда с нами. Хотя здравый смысл подсказывает, что мы должны заботиться о них больше всех в мире, часто бывает иначе - мы эксплуатируем, травим и отвергаем их. Почему это происходит?
У главных героев фильма Даниэля Аревало «Толстяки» тяжелые тела. Им они не нравятся, им их жалко, как Энрике, который все еще набирает вес, а ему не следует, потому что он рекламирует препарат для похудения. Они не могут справиться с плотскими желаниями, как Паула, которая хотела бы заняться сексом со своим парнем, но он защищает себя, потому что относится к телу как к храму. Их тела возмущены и напуганы, как Андрес, толстый, как его предки, и ни один из них не дожил до пятидесяти. Андрес приближается к этому возрасту и напуган до смерти. МЫ РЕКОМЕНДУЕМ
Они идут на терапию в надежде, что, похудев, избавятся от своих проблем. Они не знают, что, теряя вес, им придется бороться с причиной ожирения. Их чрезмерный вес является выражением всего, что они едят изо дня в день - не только пиццы и сладостей, но также желания, вины, беспокойства, тоски, одиночества и многих чувств, которые им трудно выразить, принять и даже реализовать. Их тела реагируют на то, о чем они не подозревают. Мысли и эмоции нельзя трогать, но они проявляются в теле. Благодаря ему мы знаем, хорошо ли у нас дела или нет. Мы приобретаем вещи, но можем потерять, как и отношения с людьми. Тело всегда с нами: в счастье, работе, гневе, любви, стрессе, сне ... Оно старается не отставать от нас. И однажды он говорит: хватит!
Недавно ко мне в офис пришла плачущая сорокапятилетняя девочка. Она впервые пережила свою смертность. Она не выжила в аварии, она не потерлась об угрозе своей жизни - она обнаружила, что у нее есть тело ... потому что оно начало выходить из строя. Ей было страшно. Раньше она никогда не смотрела на себя через призму тела. Она была ее головой, ее мыслями, ее эмоциями, но не ее телом. Пока он не напомнил себе о своем беспокойстве
Маленькие дети любят друг друга безоговорочно. Некоторые из них со временем прекращаются. Они принимают на себя то, как важные люди в их жизни относились к ним и к самим себе. Если мать не заботится о себе и своем теле, она учит ребенка, что тело не имеет значения. Ребенок воспроизводит свои ошибки, неосознанно начинает действовать как мать. Использует токсичные модели реакции, такие как чувство вины и беспокойства. Оба негативно влияют на разум и тело.
Вина связана с прошлым. Мы несем различные виды нежелательного поведения, и мы не можем отпустить их. Когда мы зацикливаемся на том, что было, мы упускаем настоящий момент, и тем не менее, мы действительно живем только в нем, только здесь и сейчас. Мы не можем повлиять на то, что уже произошло. Мы можем извлекать уроки из этого всю оставшуюся жизнь или извиняться, вот и все. Когда я слишком часто возвращаюсь к прошлым событиям, я вспоминаю притчу об ученике и учителе, который бродил из монастыря в монастырь. Они не могли прикоснуться к женщинам, потому что они были монахами. Однажды у реки они встретили женщину, которая боялась переходить течение. Не долго думая, мастер поднял ее и перенес на другую сторону. Затем они пошли дальше. Ученик, однако, был чем-то обеспокоен, и, наконец, он спросил: «Учитель, нам не разрешается прикасаться к женщинам, и ты это сделал. Как понять это? ". На что хозяин ответил: «Видите ли, я только переправил ее через реку, а вы пока несете ее». Так возникают размышления - повторяющиеся мысли о негативных событиях, лежащих в основе депрессии..
Беспокойство о будущем. Это настолько укоренилось в нашей культуре, что мы даже не замечаем этого и не относимся к нему как к нормальному. Мы беспокоимся о том, что будет - о детях, деньгах и судьбах мира. Это часто является основой маркетингового сообщения. Но разве беспокойство приводит к чему-либо, кроме покупки ненужных вещей? Станут ли наши дети счастливее, потому что мы о них беспокоимся? Будет ли у нас от этого больше денег? Станет ли мир лучше, потому что мы беспокоимся о том, что существует так много войн и бедности? Когда мы волнуемся, мы бежим в будущее. Мы не позволяем себе испытать то, что есть здесь и сейчас. Случайно ли, что беспокойство имеет общую первопричину смерти? Мы оцепенели, мы не реагируем на то, что происходит, потому что мы беспокоимся о том, что может быть.
Живя виноватыми и тревожными, мы не замечаем, сколько радости вы чувствуете сейчас, слушая пение птиц весной или шум дождя летом. Мы теряем глаза близких. Мы теряем контакт с собой. Текущие чувства - катализаторы психических процессов. Чем больше стимулов получает тело, тем лучше себя чувствует душа. В тюрьме долга
Ко мне приехал отец двух маленьких детей, работающий в корпорации. Он чувствовал себя виноватым за то, что не заботился о детях так, как ему хотелось бы, потому что приходит домой поздно, усталый. Он волновался, что его брак распадется, потому что у него не было времени разговаривать с женой, обниматься и заниматься сексом. Он сидел съежившийся, скрестив ногу на ноге, скрестив руки на животе. В течение нескольких месяцев он боролся с инфекцией, которая не проходила, даже несмотря на то, что он принимал различные лекарства. Я чувствовал, что он потерял свои обязанности. Я спросил, что изменилось в его чувстве вины и беспокойстве? Давайте зададимся этим вопросом, когда поймем себя на подобных чувствах. Ответ - ничего. Все в нас или в мире может измениться только действием, оставив привычный образец. Поскольку для моего клиента это не было сменой работы, мы немного изменили наш образ жизни. Поскольку он пришел домой поздно, оставалось только утро, чтобы побыть с семьей. Он использовал это время, чтобы поиграть с детьми и обнять жену. Он перестал беспокоиться и чувствовать себя виноватым. Через неделю инфекция исчезла и исчезло чувство усталости..
Контекстуальный подход гласит, что если мы не живем жизнью, совместимой с самими собой, потому что мы делаем то, что действительно не хотим делать, то рано или поздно наступает депрессия. Делаем ли мы что-нибудь, потому что это уместно, необходимо, уместно или необходимо? Может, лучше плавать, чем бегать, потому что бежит наш партнер? А может, мы хотели бы работать в офисе, а не в семейном бизнесе? Может быть, мы чувствуем себя лучше, если едим три раза в день, а не пять, как рекомендуют диетологи? Давайте посмотрим, что происходит в нашем теле, когда мы думаем о том, что мы делаем не по долгу службы. Возможно, спазмы в животе или стеснение в груди, мы чувствуем пересыхание в горле, нас хлестает волна тепла или сжимаются челюсти. Мы чувствуем себя в тюрьме, из которой, казалось бы, нет выхода.
Живя под диктовкой своих обязанностей, мы причиняем себе вред. Мы реагируем напряжением, которое негативно сказывается на иммунной системе. Заболевания появляются со временем. И хотя многие из нас это чувствуют, мы ничего не делаем с этим. Узы долга иногда сильнее инстинкта самосохранения. Тирания часов
К обязанностям добавляется тирания часов, в которых мы живем. Считая секунды в непрерывном беге, мы теряем настоящее. Как пишет философ Алан Уоттс, измерение времени делает настоящий момент похожим на волос, отделяющий прошлое от будущего. И только в настоящем мы существуем. Только здесь и сейчас мы можем ощутить свое тело, движения сердца и глубокое удивление по поводу того, что только что происходит..
Когда я говорю о значении «здесь и сейчас», я часто использую метафору детей, идущих на ярмарку. Они сидят в машине, застрявшей в пробке. Один из них плачет и жалуется, потому что он уже хочет быть на ярмарке! Второй смотрит в окно: он смотрит на других водителей, он смотрит на облака в небе, он видит их необычные формы. Он здесь и сейчас, без ожиданий, он просто есть. Каким ребенком мы хотели бы быть в долгосрочной перспективе?
Алан Уоттс говорит, что для того, чтобы достичь удовлетворения в любой области, нужно испытать бесконечное настоящее, подчиниться ритму деятельности. Это можно сравнить с танцами в такт музыке. Он определяет время - поэтому мы не ускоряемся и не замедляемся. Спешка или замедление - это сопротивление настоящему. Чем меньше времени мы проводим в «сейчас», тем больше мы игнорируем свое тело и тем больше разочарований получаем. И тогда чем тяжелее быть с самими собой и тем больше мы обращаемся к будущему, к мифическому завтрашнему дню, где все проблемы решены и наши мечты сбываются. Вот как мы попадаем в ловушку, потому что будущее по своей природе неопределенно. Жизнь в будущем (или, что еще хуже, в прошлом) заставляет нас в какой-то момент столкнуться с реальностью минуты внимательности
Чтобы освободиться от тирании долга и поспешности, нужно выйти за рамки существующих шаблонов. Противоположность автоматизации, от которой мы часто страдаем, - это внимательность. Это позволяет вам создавать новые способы реагирования. Он развивается через ежедневную практику осознанности или медитацию. Благодаря этому мы учимся смотреть на себя со стороны и замечать завораживающие нас закономерности. Возникают вопросы: зачем мы это делаем? Чего мы достигаем таким поведением? Мы уверены, что нам это нравится? Будет ли это хорошо для нас в долгосрочной перспективе? И если ответ отрицательный, что мы можем сделать, чтобы жить в мире с самими собой??
Мы не можем каждый день уделять практике медитации час. Но хватит и минуты, т.е. микромедлительности. Вы можете делать это в любое время и в любом месте, сидя, лежа или стоя - неважно.
Самое главное - остановиться на минуту и прислушаться к своему телу. Затем ничего не делайте, кроме как наблюдайте за сигналами, исходящими от тела. В одних местах мы расслабимся, в других - дискомфорт. Возможно, мы обнаружим области тела, которые обычно не замечаем. Попробуем сосредоточить внимание на каждой кости, мышце и органе. Потому что каждому из них есть что нам рассказать. Когда мы делаем это достаточно часто и отвечаем на сигналы тела, это многократно отплачивает нам. Стоит иметь красивое тело. Мы убиваем себя, чтобы украсить крышу над головой, уделяем ей много времени и внимания и забываем об основном доме, которым является наше тело. Мы принимаем их как должное, что всегда было, есть и всегда будет. Он пытается служить нам, как может, но без небольшой заботы и внимания увядает.
Изменение поведения и практика внимательности изначально вызывают сопротивление, потому что мы боимся дискомфорта, который будет сопровождать его. Нам трудно упорствовать и верить, что боль пройдет, и тогда произойдет чудо - мы начнем жить своей, неповторимой жизнью, в которой важно каждое мгновение, каждая мелочь радует. Иллюзорный рай
Мы часто ищем радость в коротких путях. Мария Монета-Малевская написала, что мы живем во время, «чтобы быть хорошими». И поэтому мы страдаем. Повсюду есть обещания, более соблазнительные, чем библейский рай. В рекламе повторяется: «Купите себе продукт X, и вы почувствуете себя божественно». Мы покупаем и… не чувствуем себя божественными. Наступает разочарование. И еще одно обещание, снова приносящее разочарование. Давайте посмотрим на детей: как весело играть кастрюлями и ложками, сколько времени это занимает по сравнению с игрой на автомобильной трассе, которую они раз или два разбирают, а потом оказываются где-то за шкафом. Мы, взрослые, поступаем так же. Мы покупаем все больше и больше новых игрушек, которые мешают нам все быстрее и быстрее получать удовольствие. Мы не замечаем, что у нас есть и что может сделать нас счастливыми навсегда - это мы сами и наше...
Эта статья доступна только подписчикам.
Проверьте, что вы получаете, приобретая подписку.
Узнать больше
www.pinterest.ru/pin/809662839253991193
www.synology-forum.ru/index.php?showuser=15021
www.pinterest.com/pin/778348748094743226
www.pinterest.com/pin/705165254150061226
forum.lusnikov.com/viewtopic.php?f=1&t=14455
www.uralfishing.ru/forum/profile.php?mode=viewprofile&u=88300
vladmines.dn.ua/index.php?name=Account&op=info&uname=jammaurtylaxz
www.pinterest.com/pin/609111918349231265
www.pinterest.com/pin/705165254149931192
forum.chersky.ru/topic.php?forum=12&topic=360
kadrovik.by/user/profile/d54a882de4bd68a33c53f89c5c554610/
www.pinterest.com/pin/786933734886589592
www.pinterest.com/pin/598626975467182584
www.pinterest.com/pin/730075789588977228
etracab.ru/forum/profile.php?id=19680
www.pinterest.com/pin/786933734886695277
users.nowecom.ru/forum/profile.php?mode=viewprofile&u=1694
www.pinterest.com/pin/598626975466743560
www.pinterest.ru/pin/809662839254436074
www.pinterest.com/pin/732890539357162575
www.bisound.com/forum/showthread.php?t=52998
У главных героев фильма Даниэля Аревало «Толстяки» тяжелые тела. Им они не нравятся, им их жалко, как Энрике, который все еще набирает вес, а ему не следует, потому что он рекламирует препарат для похудения. Они не могут справиться с плотскими желаниями, как Паула, которая хотела бы заняться сексом со своим парнем, но он защищает себя, потому что относится к телу как к храму. Их тела возмущены и напуганы, как Андрес, толстый, как его предки, и ни один из них не дожил до пятидесяти. Андрес приближается к этому возрасту и напуган до смерти. МЫ РЕКОМЕНДУЕМ
Они идут на терапию в надежде, что, похудев, избавятся от своих проблем. Они не знают, что, теряя вес, им придется бороться с причиной ожирения. Их чрезмерный вес является выражением всего, что они едят изо дня в день - не только пиццы и сладостей, но также желания, вины, беспокойства, тоски, одиночества и многих чувств, которые им трудно выразить, принять и даже реализовать. Их тела реагируют на то, о чем они не подозревают. Мысли и эмоции нельзя трогать, но они проявляются в теле. Благодаря ему мы знаем, хорошо ли у нас дела или нет. Мы приобретаем вещи, но можем потерять, как и отношения с людьми. Тело всегда с нами: в счастье, работе, гневе, любви, стрессе, сне ... Оно старается не отставать от нас. И однажды он говорит: хватит!
Недавно ко мне в офис пришла плачущая сорокапятилетняя девочка. Она впервые пережила свою смертность. Она не выжила в аварии, она не потерлась об угрозе своей жизни - она обнаружила, что у нее есть тело ... потому что оно начало выходить из строя. Ей было страшно. Раньше она никогда не смотрела на себя через призму тела. Она была ее головой, ее мыслями, ее эмоциями, но не ее телом. Пока он не напомнил себе о своем беспокойстве
Маленькие дети любят друг друга безоговорочно. Некоторые из них со временем прекращаются. Они принимают на себя то, как важные люди в их жизни относились к ним и к самим себе. Если мать не заботится о себе и своем теле, она учит ребенка, что тело не имеет значения. Ребенок воспроизводит свои ошибки, неосознанно начинает действовать как мать. Использует токсичные модели реакции, такие как чувство вины и беспокойства. Оба негативно влияют на разум и тело.
Вина связана с прошлым. Мы несем различные виды нежелательного поведения, и мы не можем отпустить их. Когда мы зацикливаемся на том, что было, мы упускаем настоящий момент, и тем не менее, мы действительно живем только в нем, только здесь и сейчас. Мы не можем повлиять на то, что уже произошло. Мы можем извлекать уроки из этого всю оставшуюся жизнь или извиняться, вот и все. Когда я слишком часто возвращаюсь к прошлым событиям, я вспоминаю притчу об ученике и учителе, который бродил из монастыря в монастырь. Они не могли прикоснуться к женщинам, потому что они были монахами. Однажды у реки они встретили женщину, которая боялась переходить течение. Не долго думая, мастер поднял ее и перенес на другую сторону. Затем они пошли дальше. Ученик, однако, был чем-то обеспокоен, и, наконец, он спросил: «Учитель, нам не разрешается прикасаться к женщинам, и ты это сделал. Как понять это? ". На что хозяин ответил: «Видите ли, я только переправил ее через реку, а вы пока несете ее». Так возникают размышления - повторяющиеся мысли о негативных событиях, лежащих в основе депрессии..
Беспокойство о будущем. Это настолько укоренилось в нашей культуре, что мы даже не замечаем этого и не относимся к нему как к нормальному. Мы беспокоимся о том, что будет - о детях, деньгах и судьбах мира. Это часто является основой маркетингового сообщения. Но разве беспокойство приводит к чему-либо, кроме покупки ненужных вещей? Станут ли наши дети счастливее, потому что мы о них беспокоимся? Будет ли у нас от этого больше денег? Станет ли мир лучше, потому что мы беспокоимся о том, что существует так много войн и бедности? Когда мы волнуемся, мы бежим в будущее. Мы не позволяем себе испытать то, что есть здесь и сейчас. Случайно ли, что беспокойство имеет общую первопричину смерти? Мы оцепенели, мы не реагируем на то, что происходит, потому что мы беспокоимся о том, что может быть.
Живя виноватыми и тревожными, мы не замечаем, сколько радости вы чувствуете сейчас, слушая пение птиц весной или шум дождя летом. Мы теряем глаза близких. Мы теряем контакт с собой. Текущие чувства - катализаторы психических процессов. Чем больше стимулов получает тело, тем лучше себя чувствует душа. В тюрьме долга
Ко мне приехал отец двух маленьких детей, работающий в корпорации. Он чувствовал себя виноватым за то, что не заботился о детях так, как ему хотелось бы, потому что приходит домой поздно, усталый. Он волновался, что его брак распадется, потому что у него не было времени разговаривать с женой, обниматься и заниматься сексом. Он сидел съежившийся, скрестив ногу на ноге, скрестив руки на животе. В течение нескольких месяцев он боролся с инфекцией, которая не проходила, даже несмотря на то, что он принимал различные лекарства. Я чувствовал, что он потерял свои обязанности. Я спросил, что изменилось в его чувстве вины и беспокойстве? Давайте зададимся этим вопросом, когда поймем себя на подобных чувствах. Ответ - ничего. Все в нас или в мире может измениться только действием, оставив привычный образец. Поскольку для моего клиента это не было сменой работы, мы немного изменили наш образ жизни. Поскольку он пришел домой поздно, оставалось только утро, чтобы побыть с семьей. Он использовал это время, чтобы поиграть с детьми и обнять жену. Он перестал беспокоиться и чувствовать себя виноватым. Через неделю инфекция исчезла и исчезло чувство усталости..
Контекстуальный подход гласит, что если мы не живем жизнью, совместимой с самими собой, потому что мы делаем то, что действительно не хотим делать, то рано или поздно наступает депрессия. Делаем ли мы что-нибудь, потому что это уместно, необходимо, уместно или необходимо? Может, лучше плавать, чем бегать, потому что бежит наш партнер? А может, мы хотели бы работать в офисе, а не в семейном бизнесе? Может быть, мы чувствуем себя лучше, если едим три раза в день, а не пять, как рекомендуют диетологи? Давайте посмотрим, что происходит в нашем теле, когда мы думаем о том, что мы делаем не по долгу службы. Возможно, спазмы в животе или стеснение в груди, мы чувствуем пересыхание в горле, нас хлестает волна тепла или сжимаются челюсти. Мы чувствуем себя в тюрьме, из которой, казалось бы, нет выхода.
Живя под диктовкой своих обязанностей, мы причиняем себе вред. Мы реагируем напряжением, которое негативно сказывается на иммунной системе. Заболевания появляются со временем. И хотя многие из нас это чувствуют, мы ничего не делаем с этим. Узы долга иногда сильнее инстинкта самосохранения. Тирания часов
К обязанностям добавляется тирания часов, в которых мы живем. Считая секунды в непрерывном беге, мы теряем настоящее. Как пишет философ Алан Уоттс, измерение времени делает настоящий момент похожим на волос, отделяющий прошлое от будущего. И только в настоящем мы существуем. Только здесь и сейчас мы можем ощутить свое тело, движения сердца и глубокое удивление по поводу того, что только что происходит..
Когда я говорю о значении «здесь и сейчас», я часто использую метафору детей, идущих на ярмарку. Они сидят в машине, застрявшей в пробке. Один из них плачет и жалуется, потому что он уже хочет быть на ярмарке! Второй смотрит в окно: он смотрит на других водителей, он смотрит на облака в небе, он видит их необычные формы. Он здесь и сейчас, без ожиданий, он просто есть. Каким ребенком мы хотели бы быть в долгосрочной перспективе?
Алан Уоттс говорит, что для того, чтобы достичь удовлетворения в любой области, нужно испытать бесконечное настоящее, подчиниться ритму деятельности. Это можно сравнить с танцами в такт музыке. Он определяет время - поэтому мы не ускоряемся и не замедляемся. Спешка или замедление - это сопротивление настоящему. Чем меньше времени мы проводим в «сейчас», тем больше мы игнорируем свое тело и тем больше разочарований получаем. И тогда чем тяжелее быть с самими собой и тем больше мы обращаемся к будущему, к мифическому завтрашнему дню, где все проблемы решены и наши мечты сбываются. Вот как мы попадаем в ловушку, потому что будущее по своей природе неопределенно. Жизнь в будущем (или, что еще хуже, в прошлом) заставляет нас в какой-то момент столкнуться с реальностью минуты внимательности
Чтобы освободиться от тирании долга и поспешности, нужно выйти за рамки существующих шаблонов. Противоположность автоматизации, от которой мы часто страдаем, - это внимательность. Это позволяет вам создавать новые способы реагирования. Он развивается через ежедневную практику осознанности или медитацию. Благодаря этому мы учимся смотреть на себя со стороны и замечать завораживающие нас закономерности. Возникают вопросы: зачем мы это делаем? Чего мы достигаем таким поведением? Мы уверены, что нам это нравится? Будет ли это хорошо для нас в долгосрочной перспективе? И если ответ отрицательный, что мы можем сделать, чтобы жить в мире с самими собой??
Мы не можем каждый день уделять практике медитации час. Но хватит и минуты, т.е. микромедлительности. Вы можете делать это в любое время и в любом месте, сидя, лежа или стоя - неважно.
Самое главное - остановиться на минуту и прислушаться к своему телу. Затем ничего не делайте, кроме как наблюдайте за сигналами, исходящими от тела. В одних местах мы расслабимся, в других - дискомфорт. Возможно, мы обнаружим области тела, которые обычно не замечаем. Попробуем сосредоточить внимание на каждой кости, мышце и органе. Потому что каждому из них есть что нам рассказать. Когда мы делаем это достаточно часто и отвечаем на сигналы тела, это многократно отплачивает нам. Стоит иметь красивое тело. Мы убиваем себя, чтобы украсить крышу над головой, уделяем ей много времени и внимания и забываем об основном доме, которым является наше тело. Мы принимаем их как должное, что всегда было, есть и всегда будет. Он пытается служить нам, как может, но без небольшой заботы и внимания увядает.
Изменение поведения и практика внимательности изначально вызывают сопротивление, потому что мы боимся дискомфорта, который будет сопровождать его. Нам трудно упорствовать и верить, что боль пройдет, и тогда произойдет чудо - мы начнем жить своей, неповторимой жизнью, в которой важно каждое мгновение, каждая мелочь радует. Иллюзорный рай
Мы часто ищем радость в коротких путях. Мария Монета-Малевская написала, что мы живем во время, «чтобы быть хорошими». И поэтому мы страдаем. Повсюду есть обещания, более соблазнительные, чем библейский рай. В рекламе повторяется: «Купите себе продукт X, и вы почувствуете себя божественно». Мы покупаем и… не чувствуем себя божественными. Наступает разочарование. И еще одно обещание, снова приносящее разочарование. Давайте посмотрим на детей: как весело играть кастрюлями и ложками, сколько времени это занимает по сравнению с игрой на автомобильной трассе, которую они раз или два разбирают, а потом оказываются где-то за шкафом. Мы, взрослые, поступаем так же. Мы покупаем все больше и больше новых игрушек, которые мешают нам все быстрее и быстрее получать удовольствие. Мы не замечаем, что у нас есть и что может сделать нас счастливыми навсегда - это мы сами и наше...
Эта статья доступна только подписчикам.
Проверьте, что вы получаете, приобретая подписку.
Узнать больше
www.pinterest.ru/pin/809662839253991193
www.synology-forum.ru/index.php?showuser=15021
www.pinterest.com/pin/778348748094743226
www.pinterest.com/pin/705165254150061226
forum.lusnikov.com/viewtopic.php?f=1&t=14455
www.uralfishing.ru/forum/profile.php?mode=viewprofile&u=88300
vladmines.dn.ua/index.php?name=Account&op=info&uname=jammaurtylaxz
www.pinterest.com/pin/609111918349231265
www.pinterest.com/pin/705165254149931192
forum.chersky.ru/topic.php?forum=12&topic=360
kadrovik.by/user/profile/d54a882de4bd68a33c53f89c5c554610/
www.pinterest.com/pin/786933734886589592
www.pinterest.com/pin/598626975467182584
www.pinterest.com/pin/730075789588977228
etracab.ru/forum/profile.php?id=19680
www.pinterest.com/pin/786933734886695277
users.nowecom.ru/forum/profile.php?mode=viewprofile&u=1694
www.pinterest.com/pin/598626975466743560
www.pinterest.ru/pin/809662839254436074
www.pinterest.com/pin/732890539357162575
www.bisound.com/forum/showthread.php?t=52998
Комментарии
Отправить комментарий