Сколько раз вы «рылись» в своей памяти в поисках важной информации, а та издевалась над вами, чем больше вы пытались? Сколько раз она удивляла вас воспоминанием или откровением? Вы вернулись в места из детства, увидели старые достопримечательности, почувствовали старые ароматы.
Мать знания - это память, мать памяти - это метод.
Эсхил
Есть темы, которые всегда интересовали людей. Несомненно, память - одна из них. Древние греки поклонялись ей как богине Мнемозине, она была музой философов, источником вдохновения для писателей и других художников, а сегодня она является предметом исследований ученых: психологов и нейрофизиологов. Наш неразлучный спутник жизни и в то же время инструмент, которым мы пользуемся каждый день, в любое время, например, идя по магазинам или работая профессионально. Луис Бюгуэль писал в своих мемуарах: «Мы должны начать терять память, пусть даже постепенно и незначительно, чтобы понять, что память - это наша жизнь. (...) Память - это наш клей, наша причина существования, наша чувствительность, даже наши действия. Без этого мы ничто ".
Кому принадлежит кто? Воспоминание о нас или мы память? Или, может быть, мы управляем памятью и решаем, что делать в данный момент? Психоаналитики ближе к первому варианту, бихевиористы - ко второму. Вопрос о памяти остается открытым. Итак, давайте вместе поэкспериментируем и посмотрим, сможем ли мы стать хозяевами своей памяти.?
Где физически расположена наша память? Ответ не однозначен. В каком-то смысле он вписывается в каждую клетку нашего тела. Орган, необходимый для запоминания (хотя, вероятно, недостаточный), - это наш мозг. Тем, кто интересуется влиянием мозга на сознание и поведение, я рекомендую книгу Оливье Сакса «Человек, который принял свою жену за шляпу». Есть удивительные истории, глубоко и просто описанные анализы судьбы пациентов с различными нейропсихологическими расстройствами. Наблюдение за повреждением определенных областей мозга побуждает к размышлениям не только клинически, но также философски и экзистенциально; может ли человек существовать без его памяти? Мозг - это орган, с помощью которого мы думаем, что думаем, и помним, что мы помним. В нашей голове есть два мира - два полушария мозга. Левый, в результате четырех миллиардов лет эволюции человека, несомненно, свидетельствует о нашем уникальном положении среди гуманоидов..
Потому что это люди, владеющие левополушарным компьютером, который управляет различными программами и схемами. Благодаря левому полушарию мы осваиваем способность говорить, использовать логику, считать и расставлять элементы. Когда вы заполняете свой PIT, левое полушарие искрится. Между тем, правое полушарие позволяет воображению, благодаря которому мы создаем исчерпывающие творческие образы, слышим ритм и воспринимаем музыку. Именно активность правого полушария заставляет вас вспоминать любимую песню или стихотворение, даже когда вы просыпаетесь посреди ночи. А когда ваши друзья начинают петь старые хиты на вечеринке, вы с удивлением обнаруживаете, что помните слова, которые не использовали 10 лет..
Обмен информацией между полушариями нашего мозга возможен благодаря мозолистому телу. Только эффективное сотрудничество обоих миров мозга может обеспечить успех в запоминании. Система, позволяющая запоминать, также включает исходную структуру, общую для нас и других млекопитающих, так называемую рептильный мозг или лимбическая система. Он контролирует инстинкты, эмоции, сексуальность и агрессию. Достаточно простого теста, чтобы выяснить, насколько важен этот - по крайней мере, самый примитивный - элемент нашего мозга для запоминания. Вы помните, когда был второй раздел Польши? Вы помните свой первый сексуальный опыт? На какой вопрос было легче ответить? Вы можете сами убедиться, насколько сильные эмоции важны для нашей памяти..
В нашем мозгу есть еще один элемент - резервуар всего, что помнит наше тело, так называемый орган. кинестетическая память, ласково называемая мозжечком. Благодаря этому мы запоминаем, например, как ходить. Благодаря этому, когда мы изучаем деятельность, связанную с движением, мы легко запоминаем ее даже через много лет. Мы садимся на байк после перерыва в несколько лет, момента неуверенности и сразу же наше тело вспоминает, что делать. Оставайся на правильной волне
Мозг похож на радио - он улавливает разные частоты. Четыре из них базовые - бета, альфа, тета, дельта. В этом порядке они сопровождают нас во время следующих действий: в состоянии полного сознания, во время расслабления, во время ранней стадии сна и во время глубокого сна. Обычно, когда мы хотим чему-то научиться, мы настраиваем радио нашего мозга на бета-станцию: мы включаем оповещение, сжимаем, концентрируем и «впихиваем» знания. Между тем, программа под названием «Хорошая память» транслируется на «альфа-станции», и когда мы настроимся на нужные волны, мы сможем открыть бесценный кунжут с помощью нашей долговременной памяти..
Что это за загадочная «альфа-станция»? Что ж, это состояние, когда мы испытываем полное осознание и концентрацию, а также глубокое расслабление. Вы говорите: «Невозможно! Либо я сосредотачиваюсь и концентрируюсь, либо падаю на диван и расслабляюсь ». Один из секретов памяти - способность совмещать эти два состояния, то есть создавать «бдительную релаксацию». Мы переживаем альфа-состояние естественным образом, когда позволяем нашему воображению разгуляться и когда придумываем удивительные идеи, или когда мы находимся на грани сна и реальности - все еще в сознании, но уже глубоко расслаблены. В это состояние входят медитирующие монахи и… участники курсов быстрого обучения. Исследования доказали, что это состояние, в котором мы достигаем нашего подсознания, то есть пространства внутри нас, где мы можем наиболее постоянно хранить информацию и где мы можем получить от нее максимум. Пусть течет свободно
Как вы находите в себе «альфа-станцию»? Глядя на него, вы изначально почувствуете себя водителем, впервые сидящим за рулем. Однако вы можете быстро научиться «включать альфа-канал» легким движением пальца. Сделайте несколько глубоких вдохов. Кстати, представьте, что с каждым выдохом из вас выходит то, что не нужно - заботы, беспокоящие мысли, напряжения в теле. Опустите руки и выдохните с длинным, медленным вдохом, в конце вы можете с облегчением выпустить «фу», вытекающий из кишечника. Когда вы вдыхаете, у вас есть шанс получить то, что вам нужно от Вселенной ... Вы можете вдохнуть мир, может быть, вам не хватает какого-то цвета или звука - представьте это, почувствуйте это, услышите это и вдохните это своим дыханием внутри.
Распространите эти драгоценные впечатления на свои ноздри, горло, грудь, кишечник ... Другой способ: когда вы устали от работы, сидя за своим столом, сильно потрите руки, чтобы вы почувствовали в них тепло и энергию. Теперь закройте закрытые глаза руками, удобно опираясь на локти. Опустите руки и посидите некоторое время, дыша легко и свободно. Вы почувствуете, как ваши глаза и мозг начнут отдыхать, и ваша шея почувствует облегчение. Опустив руки, вы можете представить себе, что к вашей голове привязаны тонкие, но прочные нити: золотые, розовые или какого-то другого цвета, которые вам нравятся, которые волшебным образом поддерживают и поднимают вашу голову ... Как прекрасно возложить эту ношу на кого-то и на себя почувствуйте блаженную легкость...
Это самые простые способы быстро расслабиться. Настойчивые мысли являются порождением нашей психики и иногда эффективно мешают нам расслабиться. Поэтому вы должны позволить им свободно плавать и самому занять позицию дружелюбного наблюдателя. Все, что у нас есть, набирает силу. То, что мы выпускаем, охотно приносит нам пользу. Наизусть - Корелли
Теперь информация интересна как ленивым людям, которые не хотят глубоко дышать даже на несколько минут, так и тем, кто хочет глубже расслабиться. Что ж, мы добьемся потрясающих результатов в обучении, слушая соответствующую музыку. Какой? Один со скоростью 60-70 бар в минуту, что соответствует частоте альфа-волн мозга. Примером такой музыки являются многие композиции в стиле барокко, используемые в современных учебных курсах, например, при обучении иностранным языкам с помощью суггестопедии Г. Лозанова - произведений Бетховена, Корелли, Баха, Моцарта, Вивальди, Гайдна. Может быть, стоит собрать соответствующую коллекцию дисков и научиться слушать «Музыку на воде» Генделя или «Концерты Гросси» Корелли.?
Это не конец. Чтобы поддерживать память, мы можем не только дышать, визуализировать или слушать музыку, но и петь, как животные с Мадагаскара: «Я двигаюсь смело своим телом ...», и это то, что мы делаем. Взаимодействие нашего разума с телом очевидно. Стоит использовать методики кинезиологии, разработанные Дж. Деннисоном. Мы значительно повысим восприимчивость нашего ума, просто нарисовав руками широкие, ленивые восьмерки, лежащие перед нами (знаки бесконечности). Пусть середина восьмерки будет на уровне нашего носа - сначала совершайте движения правой рукой, затем левой и, наконец, обеими. Наши левое и правое полушария будут визжать от восторга от взаимного сотрудничества, а мозолистое тело гордо растягивается, потому что оно дает...
Эта статья доступна только подписчикам.
Проверьте, что вы получаете, приобретая подписку.
Узнать больше
www.pinterest.com/pin/607563805976049306
saillife.ru/forums/users/mtinbloogjer/
www.pinterest.com/pin/609111918349230865
www.pinterest.com/pin/778348748095606371
avtomat2000.com/phpBB2/profile.php?mode=viewprofile&u=37320
www.pinterest.com/pin/598626975467022279
forum.chersky.ru/topic.php?forum=12&topic=381
www.darkside.ru/forum/memberlist.php?mode=viewprofile&u=132642
forum.tritiumnet.org/user/136258-koctaroucow/
gpp.innim.ru/profile/ghjaatruykl
forum.hayabusa-club.ru/member.php?u=6960
www.pinterest.fr/pin/773000723538041599
www.pinterest.com/pin/732890539356719847
www.weblancer.net/users/jammaurtylaxz/
www.pinterest.com/pin/609111918348854102
www.chevy-tracker-club.ru/club/member.php?u=4081&vmid=2262
www.pinterest.com/pin/705165254150172405
www.gorlib.ru/forum/profile.php?mode=viewprofile&u=1801
www.pinterest.com/pin/778348748094743802
forum.nevalink.net/index.php?showtopic=159035
militaryrussia.ru//forum/memberlist.php?mode=viewprofile&u=3804
Мать знания - это память, мать памяти - это метод.
Эсхил
Есть темы, которые всегда интересовали людей. Несомненно, память - одна из них. Древние греки поклонялись ей как богине Мнемозине, она была музой философов, источником вдохновения для писателей и других художников, а сегодня она является предметом исследований ученых: психологов и нейрофизиологов. Наш неразлучный спутник жизни и в то же время инструмент, которым мы пользуемся каждый день, в любое время, например, идя по магазинам или работая профессионально. Луис Бюгуэль писал в своих мемуарах: «Мы должны начать терять память, пусть даже постепенно и незначительно, чтобы понять, что память - это наша жизнь. (...) Память - это наш клей, наша причина существования, наша чувствительность, даже наши действия. Без этого мы ничто ".
Кому принадлежит кто? Воспоминание о нас или мы память? Или, может быть, мы управляем памятью и решаем, что делать в данный момент? Психоаналитики ближе к первому варианту, бихевиористы - ко второму. Вопрос о памяти остается открытым. Итак, давайте вместе поэкспериментируем и посмотрим, сможем ли мы стать хозяевами своей памяти.?
Где физически расположена наша память? Ответ не однозначен. В каком-то смысле он вписывается в каждую клетку нашего тела. Орган, необходимый для запоминания (хотя, вероятно, недостаточный), - это наш мозг. Тем, кто интересуется влиянием мозга на сознание и поведение, я рекомендую книгу Оливье Сакса «Человек, который принял свою жену за шляпу». Есть удивительные истории, глубоко и просто описанные анализы судьбы пациентов с различными нейропсихологическими расстройствами. Наблюдение за повреждением определенных областей мозга побуждает к размышлениям не только клинически, но также философски и экзистенциально; может ли человек существовать без его памяти? Мозг - это орган, с помощью которого мы думаем, что думаем, и помним, что мы помним. В нашей голове есть два мира - два полушария мозга. Левый, в результате четырех миллиардов лет эволюции человека, несомненно, свидетельствует о нашем уникальном положении среди гуманоидов..
Потому что это люди, владеющие левополушарным компьютером, который управляет различными программами и схемами. Благодаря левому полушарию мы осваиваем способность говорить, использовать логику, считать и расставлять элементы. Когда вы заполняете свой PIT, левое полушарие искрится. Между тем, правое полушарие позволяет воображению, благодаря которому мы создаем исчерпывающие творческие образы, слышим ритм и воспринимаем музыку. Именно активность правого полушария заставляет вас вспоминать любимую песню или стихотворение, даже когда вы просыпаетесь посреди ночи. А когда ваши друзья начинают петь старые хиты на вечеринке, вы с удивлением обнаруживаете, что помните слова, которые не использовали 10 лет..
Обмен информацией между полушариями нашего мозга возможен благодаря мозолистому телу. Только эффективное сотрудничество обоих миров мозга может обеспечить успех в запоминании. Система, позволяющая запоминать, также включает исходную структуру, общую для нас и других млекопитающих, так называемую рептильный мозг или лимбическая система. Он контролирует инстинкты, эмоции, сексуальность и агрессию. Достаточно простого теста, чтобы выяснить, насколько важен этот - по крайней мере, самый примитивный - элемент нашего мозга для запоминания. Вы помните, когда был второй раздел Польши? Вы помните свой первый сексуальный опыт? На какой вопрос было легче ответить? Вы можете сами убедиться, насколько сильные эмоции важны для нашей памяти..
В нашем мозгу есть еще один элемент - резервуар всего, что помнит наше тело, так называемый орган. кинестетическая память, ласково называемая мозжечком. Благодаря этому мы запоминаем, например, как ходить. Благодаря этому, когда мы изучаем деятельность, связанную с движением, мы легко запоминаем ее даже через много лет. Мы садимся на байк после перерыва в несколько лет, момента неуверенности и сразу же наше тело вспоминает, что делать. Оставайся на правильной волне
Мозг похож на радио - он улавливает разные частоты. Четыре из них базовые - бета, альфа, тета, дельта. В этом порядке они сопровождают нас во время следующих действий: в состоянии полного сознания, во время расслабления, во время ранней стадии сна и во время глубокого сна. Обычно, когда мы хотим чему-то научиться, мы настраиваем радио нашего мозга на бета-станцию: мы включаем оповещение, сжимаем, концентрируем и «впихиваем» знания. Между тем, программа под названием «Хорошая память» транслируется на «альфа-станции», и когда мы настроимся на нужные волны, мы сможем открыть бесценный кунжут с помощью нашей долговременной памяти..
Что это за загадочная «альфа-станция»? Что ж, это состояние, когда мы испытываем полное осознание и концентрацию, а также глубокое расслабление. Вы говорите: «Невозможно! Либо я сосредотачиваюсь и концентрируюсь, либо падаю на диван и расслабляюсь ». Один из секретов памяти - способность совмещать эти два состояния, то есть создавать «бдительную релаксацию». Мы переживаем альфа-состояние естественным образом, когда позволяем нашему воображению разгуляться и когда придумываем удивительные идеи, или когда мы находимся на грани сна и реальности - все еще в сознании, но уже глубоко расслаблены. В это состояние входят медитирующие монахи и… участники курсов быстрого обучения. Исследования доказали, что это состояние, в котором мы достигаем нашего подсознания, то есть пространства внутри нас, где мы можем наиболее постоянно хранить информацию и где мы можем получить от нее максимум. Пусть течет свободно
Как вы находите в себе «альфа-станцию»? Глядя на него, вы изначально почувствуете себя водителем, впервые сидящим за рулем. Однако вы можете быстро научиться «включать альфа-канал» легким движением пальца. Сделайте несколько глубоких вдохов. Кстати, представьте, что с каждым выдохом из вас выходит то, что не нужно - заботы, беспокоящие мысли, напряжения в теле. Опустите руки и выдохните с длинным, медленным вдохом, в конце вы можете с облегчением выпустить «фу», вытекающий из кишечника. Когда вы вдыхаете, у вас есть шанс получить то, что вам нужно от Вселенной ... Вы можете вдохнуть мир, может быть, вам не хватает какого-то цвета или звука - представьте это, почувствуйте это, услышите это и вдохните это своим дыханием внутри.
Распространите эти драгоценные впечатления на свои ноздри, горло, грудь, кишечник ... Другой способ: когда вы устали от работы, сидя за своим столом, сильно потрите руки, чтобы вы почувствовали в них тепло и энергию. Теперь закройте закрытые глаза руками, удобно опираясь на локти. Опустите руки и посидите некоторое время, дыша легко и свободно. Вы почувствуете, как ваши глаза и мозг начнут отдыхать, и ваша шея почувствует облегчение. Опустив руки, вы можете представить себе, что к вашей голове привязаны тонкие, но прочные нити: золотые, розовые или какого-то другого цвета, которые вам нравятся, которые волшебным образом поддерживают и поднимают вашу голову ... Как прекрасно возложить эту ношу на кого-то и на себя почувствуйте блаженную легкость...
Это самые простые способы быстро расслабиться. Настойчивые мысли являются порождением нашей психики и иногда эффективно мешают нам расслабиться. Поэтому вы должны позволить им свободно плавать и самому занять позицию дружелюбного наблюдателя. Все, что у нас есть, набирает силу. То, что мы выпускаем, охотно приносит нам пользу. Наизусть - Корелли
Теперь информация интересна как ленивым людям, которые не хотят глубоко дышать даже на несколько минут, так и тем, кто хочет глубже расслабиться. Что ж, мы добьемся потрясающих результатов в обучении, слушая соответствующую музыку. Какой? Один со скоростью 60-70 бар в минуту, что соответствует частоте альфа-волн мозга. Примером такой музыки являются многие композиции в стиле барокко, используемые в современных учебных курсах, например, при обучении иностранным языкам с помощью суггестопедии Г. Лозанова - произведений Бетховена, Корелли, Баха, Моцарта, Вивальди, Гайдна. Может быть, стоит собрать соответствующую коллекцию дисков и научиться слушать «Музыку на воде» Генделя или «Концерты Гросси» Корелли.?
Это не конец. Чтобы поддерживать память, мы можем не только дышать, визуализировать или слушать музыку, но и петь, как животные с Мадагаскара: «Я двигаюсь смело своим телом ...», и это то, что мы делаем. Взаимодействие нашего разума с телом очевидно. Стоит использовать методики кинезиологии, разработанные Дж. Деннисоном. Мы значительно повысим восприимчивость нашего ума, просто нарисовав руками широкие, ленивые восьмерки, лежащие перед нами (знаки бесконечности). Пусть середина восьмерки будет на уровне нашего носа - сначала совершайте движения правой рукой, затем левой и, наконец, обеими. Наши левое и правое полушария будут визжать от восторга от взаимного сотрудничества, а мозолистое тело гордо растягивается, потому что оно дает...
Эта статья доступна только подписчикам.
Проверьте, что вы получаете, приобретая подписку.
Узнать больше
www.pinterest.com/pin/607563805976049306
saillife.ru/forums/users/mtinbloogjer/
www.pinterest.com/pin/609111918349230865
www.pinterest.com/pin/778348748095606371
avtomat2000.com/phpBB2/profile.php?mode=viewprofile&u=37320
www.pinterest.com/pin/598626975467022279
forum.chersky.ru/topic.php?forum=12&topic=381
www.darkside.ru/forum/memberlist.php?mode=viewprofile&u=132642
forum.tritiumnet.org/user/136258-koctaroucow/
gpp.innim.ru/profile/ghjaatruykl
forum.hayabusa-club.ru/member.php?u=6960
www.pinterest.fr/pin/773000723538041599
www.pinterest.com/pin/732890539356719847
www.weblancer.net/users/jammaurtylaxz/
www.pinterest.com/pin/609111918348854102
www.chevy-tracker-club.ru/club/member.php?u=4081&vmid=2262
www.pinterest.com/pin/705165254150172405
www.gorlib.ru/forum/profile.php?mode=viewprofile&u=1801
www.pinterest.com/pin/778348748094743802
forum.nevalink.net/index.php?showtopic=159035
militaryrussia.ru//forum/memberlist.php?mode=viewprofile&u=3804
Комментарии
Отправить комментарий