Психоаналитик Невилл Саймингтон подчеркнул, что психическое здоровье требует акта принятия реальности, признания определенных фактов, что, в свою очередь, требует усилий. Человек, который уходит от своего внутреннего я, потребностей, вины, напряжения, эмоций, перестает видеть себя.
Будьте настойчивы в жизни по сигналу
С середины марта каждый день приносит какую-то новую ношу. Для этого нужна двойная борьба, двойная одежда. Также накапливаются иногда чрезмерные ожидания и эмоции. Информационный шум, внезапные ситуации, разноплановые реакции людей, собственные мысли, неудовлетворенные личные потребности ... - эти ситуации могут вызывать страх, гнев, иногда просто безразличие. Чтобы выдерживать, поддерживать профессионализм, не опускать планку, справляться, срочно выполнять последующие задачи, иметь постоянно бдительный ум, постоянно изучать процедуры, чувствовать ответственность за себя и пациента ... вам необходимо уметь направлять эту жизнь по сигналу. Врачи говорят: нас никто не учил, как справляться со стрессом, выгоранием, работать в стрессовых условиях, психической гигиене и общению с пациентами. Иногда мы отрезаны от наших собственных чувств не потому, что у нас нет сердца, но чтобы вынести эти невзгоды, особенно контакт со смертью. Мы боимся не меньше наших пациентов и их семей. Пандемия проявила себя в форме повсеместного и неуловимого принятия решений. Это похоже на оружие массового поражения - в прямом и переносном смысле. Постараемся сделать так, чтобы наша внутренняя жизнь не заразилась. Если внешний мир терпит неудачу, мы можем найти убежище внутри себя.
Дайте ценность этой жертве
То, что мы не так давно интерпретировали как профессиональное самоповреждение, сегодня мы воспринимаем как миссию, героизм, самый человечный и честный рефлекс. Мы говорим здесь о чрезмерной вовлеченности в работу, сознательных жертвах, потере баланса между работой и личной жизнью, прежде всего о риске, и, следовательно, о перегрузке и истощении. Сотрудники медицинских служб проявляют моральный героизм, ругают себя, отказываются от зоны комфорта. Они делают это во имя спасения человеческих жизней. Все чаще работу в госпитале сравнивают с войной и войной на фронте. Высшие потребности, аффективная жизнь, более тонкие вопросы откладываются в сторону, иногда сводятся к нулю. В спецодежде они становятся анонимными, бесчеловечными, дисциплинированными и определяют свои процедуры, задачи и время. Вспоминая Виктора Франкла, когда личная свобода ограничена, мы все еще можем формировать свое существование. Отнять можно все, кроме одного: последней человеческой свободы - выбора отношения в определенных обстоятельствах. Между стимулом, тем, что происходит, и нашей реакцией находится пространство, в котором находятся эта свобода и сила выбора. Все, что мы решаем, даже если это борьба или риск, может быть нашей сознательной волей, автономным решением. У нас есть право придавать этой войне значение и смысл - мы сражаемся друг за друга. Существует огромная разница между «Мне нужно пойти на работу, в больницу» и «Я решаю пойти, потому что хочу помочь, служить, сделать все, что в моих силах». Ощущение личного влияния на то, как мы управляем нашим пространством, кажется чем-то фундаментальным. Это процедура, которая предполагает изменение источника мотивации с внешнего на внутренний..
Осознавайте мысли своего внутреннего монолога
Краковский психиатр, психотерапевт, доктор Петр Дроздовски, говорит, что не только убеждения определяют человека, но и путь, который он выбрал для достижения этих убеждений. Больше всего мы разговариваем сами с собой. Если мы хотим лучше, глубже и надолго позаботиться о своем психическом состоянии, признайте это, стоит задать себе несколько вопросов: как я интерпретирую реальность? В чем смысл того, что со мной происходит? Как мне реагировать в кризисной ситуации? Что для меня хорошо? Что мне не подходит? Есть разные мысли, часто непреодолимые, о том, как многое не зависит от нас, и в любой момент может случиться что-то плохое ...
Мы испытываем не только страх, но и сожаление, что наша больница стала одноименной. Десятки людей уволились с работы. Мы не можем работать в двух медсанчастях, у кого-то есть пенсии, кто-то просто боится. Мы знаем, что можем принести с работы домой что-то смертельное. Ощущение, что мы являемся источником вируса, который может вызвать смерть близкого человека в нашем доме, ложится на нас тяжелым бременем, - сказала медсестра. Страха все больше, статистика становится тревожной день ото дня, и мы должны идти на работу, как на фронт, как солдаты без шлемов, униформы, без оружия, потому что испытаний давно не было. Сегодня эти темные мысли возвращаются к нам. Без курса плавания нас бросили на большую воду, - рассказал один из врачей. Я поговорила с Доротой Засовской, медсестрой, представителем отдела качества в больнице Кракова. Она сказала, что вначале в небольших больницах была большая проблема, связанная с отсутствием основных средств индивидуальной защиты, которые имели и до сих пор имеют большое психологическое значение. Приходя на работу, медицинские работники не чувствовали себя в безопасности. Было ужасное беспокойство. "Особые недостатки были заметны в домах престарелых или в центрах престарелых, где до сих пор не выполнялись процедуры, требующие исключительной индивидуальной защиты", - сказала она. Если бы это было связано с работой, было бы проще. Мы заперты в своих домах. Мы не можем проводить свободное время так, как нам хочется. Это ограничивает наш ежедневный отдых. Мы не можем выйти куда хотим, мы должны быть осторожны, изолироваться и дистанцироваться. Пасхальные каникулы были самыми тяжелыми. Родных не было, только телефонные звонки, видеовстречи. Вы должны терпеть собственные эмоции и эмоции своих близких, которые очень переживают за нас, - добавила медсестра. Когда мы говорим об осознании внутреннего монолога, важными кажутся два вопроса. Во-первых, чтобы знать, как мы думаем об этой эпидемиологической ситуации. А во-вторых, каково содержание всех наших повседневных мыслей. Давайте посмотрим, о чем мы думаем чаще всего и о чем меньше всего. Давайте ответим на вопрос: какие из этих мыслей поглощают больше всего нашего внимания, какие являются нашей опорой, а какие - нашим бременем. Каждый день мы чувствуем, как образ мыслей о данной ситуации влияет на наши слова, решения, отношение на работе и в личной жизни. Не зря говорят, что мы живем так, как думаем. Здоровое мышление защищает нас, позволяет нам чувствовать себя хорошо, связано с фактами. Однако мы часто по привычке реагируем на собственные фантазии, представления о чем-либо, игнорируя факты или полностью опережая ход событий. В просторечии говорят, что мы снимаем черные сценарии, мы видим все в темных тонах. Мы идем в болезненный тупик, из которого все труднее выбраться. Некоторые из нас воспринимают работу в условиях пандемии негативно, неблагоприятно, другие, наоборот, видят в ней некую пользу или потенциал. Наш способ реагирования может быть связан с так называемым внутренние объекты, т.е. переживания с важными для нас людьми (особенно в детстве). Каждый новый опыт интерпретируется в соответствии с нашим образцом. Вы должны уметь видеть это, противостоять этому, останавливать это, но это не означает блокировать свои эмоции. Чем больше чувств мы раскрываем, тем легче нам будет увидеть, как мы думаем и что эти мысли делают с нами..
Уметь беспокоиться о себе
Пугает отсутствие беспокойства. Его минимальный уровень присутствует в каждый момент нашей жизни. Это позволяет нам ориентироваться в реальности, получать сигналы; иногда он строит, иногда разрушает. Это может служить как профилактике, так и профилактике, и, прежде всего, нашему развитию. Он уничтожает нас, когда начинает доминировать. Мы теряем способность мыслить здоровым образом, теряем надежду, отказываемся от важных потребностей, отдаляемся от своих целей, мы страдаем. Он строит, когда пробуждает любопытство, позволяет взглянуть на ситуацию, дает право на недостатки и заботу о себе, вдохновляет и активирует скрытый потенциал. Пандемия безжалостно остановила нас, противостояла нам и подвергала испытанию. Он проверяет нашу способность справляться на многих уровнях. И хотя эмоциональная атмосфера, социальные реакции и защитные механизмы этой ситуации схожи с другими сложными событиями в медицинской и психологической работе, мы все чувствуем огромную угрозу. Произошло определенное сокращение жизни, ценностей, активности, потребностей, мы имеем дело с многоуровневым опытом как у пациентов, так и у медицинских работников. Как общество, мы функционируем в расщеплении. Пока одни отдыхают, другие испытывают панику, теряют работу или борются за выживание в защитных костюмах. Все это делает любую эмоцию, имеющую право на отклик, более законной. У нас разные взгляды, реакции и чувства, но каждый из нас каким-то образом борется с одним и тем же кризисом, основанным на страхе и неуверенности. Трудно справиться со своими эмоциями или соблюсти психологическую гигиену, когда отсутствует элементарная безопасность и страх парализует. Людей поощряют оставаться дома, появляются новые кампании и места под лозунгом: оставайтесь дома, а медики находятся в разгаре борьбы, на передовой. Они испытывают шок, шок и волнение. Чтобы противостоять этому тяжелому труду, наша эмоциональная память возвращает нас к более ранним фазам развития. Мы воссоздаем те же реакции и отношения, которые использовали в прошлом. Мы, естественно, начинаем использовать защитный механизм, который мы называем регрессом. Это позволяет нам не только пережить эту непростую ситуацию, но и часто понимать, что с нами происходит. Регресс помогает терпеть, выжить, он как инкубатор. Мы делаем это по-разному - больше спим, отдыхаем, играем, но также становимся агрессивными, реагируем на гнев на других, избегаем. Нам важно знать об этом.
Уважать сложности человеческой природы
Иногда мы воздерживаемся от выражения своих эмоций, терпим различные напряжения и объединяем эти переживания с невыразимыми мыслями или переживаниями. Однако розетка нужна нам все больше и больше. Бывают ситуации, в которых мы начинаем проецировать эти переживания на объекты, людей и мир - мы проецируем то, что нам приходилось скрывать, что нам некомфортно и опасно. Мы приписываем другим то, что не можем вынести в себе, чего не хотим, не принимаем или не боимся. В основном это бессознательные механизмы - мы реагируем на стимулы из прошлого в настоящее. Мы используем защитный механизм проекции. Например, мы слишком извиняемся, боимся отказа, перекладываем ответственность или берем ее исключительно на себя, обвиняем, выражаем недовольство, становимся всемогущими, ищем признания. Таким образом мы вводим себя в заблуждение, мы перестаем воспринимать объективно. История нашей жизни во многом определяет сегодняшнее самооценку и реальность, в которой мы живем. Поскольку с этим трудно справиться, у нас есть хорошие основания для проецирования. Иногда мы так боимся самих себя, наши предыдущие травмы активизируются настолько сильно, что мы не в состоянии сдержать, сдержать (как выразился психоаналитик Уилфред Бион). Нам нужно разделить мир на хороший и плохой, отпустить агрессию, вложить ее в кого-то другого. Мы хотим до некоторой степени материализовать тяжелые эмоции, которые мы испытываем, чтобы мы могли их уничтожить, но не чувствовать их. Так мы защищаемся. Мы наблюдаем, как сегодня объектом агрессии стали медики, которых мы быстро подвергли идеализации с целью публичной, даже атавистической девальвации. В психоаналитическом смысле мы относимся к ним как к родителям, которые обеспечивают безопасность, и в мгновение ока они ее забирают, которые помогают и защищают, но также пренебрегают и рискуют причинить вред. Кажется полезным думать так, чтобы мы могли признать, что никто не совершенен, даже «боги», врачи, которые, несмотря на их мудрость и приверженность, также являются людьми, имеют семьи, страхи, надежды и повседневную жизнь. Компенсация будет заключаться в признании того, что, несмотря на все свои усилия, знания и ответственность, они могут чувствовать себя беспомощными, испытывать недостаток сил и совершать ошибки. Мы все делаем все возможное, чтобы дела продолжались. Я полагаю, что подавляющее большинство из нас, особенно профессионалов здравоохранения, имеет самые лучшие намерения. Однако ни у кого из нас нет таких знаний, которые ответили бы на все вопросы, развеяли сомнения и дали однозначные безопасные решения. Мы имеем дело с явлениями, которые сегодня не совсем понятны, поэтому наша моральная норма и этика в некоторой степени должны основываться на уважении к сложности человеческой природы, к тому, что мы чувствуем и переживаем. Нынешняя агрессивная реакция на медицинских работников может проиллюстрировать механизмы прогнозирования. Когда мы поймем, что на самом деле не являемся адресатом этих эмоций и сообщений, нам будет легче это перенести. Это личные, биографические мотивы людей, которых мы часто не знаем. На помощь приходит очередь Яцека Санторски: разверните кроссовер, сделайте глубокий вдох. Однако врачи говорят, что не все реагируют ненавистью, что, к счастью, таких людей меньше: соседи ждут, они положительно реагируют, когда я возвращаюсь вечером. Они говорят, как ты устал, и ласково улыбаются. Я лично не сталкивался с ненавистью, и никто не сообщал о такой ситуации в нашей больнице..
Позаботьтесь о старании в общении
Самое сложное было в начале. Лечение в той же больнице, в которую мы превратились в одночасье, связано с полной изоляцией. Пациенты не могут связаться со своими семьями, они не могут ничего от них получить. Все, что им нужно, предоставляет только больница. Позже все утилизируется. Количество личных вещей ограничено максимально возможным минимумом. Больные смотрят на посох. Они видят человека в костюме, защитных очках, козырьке и маске, двойных перчатках на руках, фартуке. Медсестра, врач в масках. Вы не видите мимику, взгляд, улыбку, что так помогает. Костюм ограничивает движения, инъекции, канюлю и эмоции. Взаимное общение требует большой осторожности. Между нами и нашими пациентами нет никакой связи. Для нас это очень сложно, мы переживаем это, - говорит медсестра отделения одной из силезских больниц с таким же названием. Медицинский персонал говорит, что больше всего им нужно понимание, признательность, «душевное спокойствие», уважение, безопасность, больше времени для себя, просто комфорт на работе. Я разговариваю с друзьями и коллегами из больниц. Их личная драма в том, что часто самые близкие родственники отказываются общаться и боятся сближаться..
Нам нужны почти такие же, как и наши пациенты, которые сталкиваются с разными заболеваниями, не только с коронавирусом ... Нам нужен кто-то, чтобы о нас позаботились, позаботились о нас, помогли нам, сказали: все будет хорошо. Мы хотим, чтобы к нам относились нормально, по-человечески, с пониманием. Есть много потребностей, которые трудно удовлетворить медицинскому персоналу, персоналу, который сам помогает другим. Медицинские работники, особенно врачи, защищают здоровье других, и у них могут возникнуть проблемы с защитой собственного здоровья. Им трудно просить о помощи и получать от нее пользу. Это ценные слова психотерапевта Ядвиги Коньминьской-Киньерской. Когда вы сами помогаете другим, важно проявлять нежность и понимание себя..
Уметь жить в ногу со временем
Мы находимся в эпицентре неизведанного, но при этом присутствуем. Бася Кутрыба, эксперт ВОЗ, говорит, что пациенты избегают контактов с больницами и боятся госпитализации, не обращают внимания на многие симптомы и заболевания, требующие лечения. Мы все учимся бороться с этим вирусом. В больницах многие люди находятся на карантине и в изоляции, что снижает укомплектованность персоналом и существенно влияет на безопасность пациентов и медицинского персонала. Больничные отделения неотложной помощи были покинуты. Мы воспроизводим сценарий стран, в которых пандемия началась раньше, чем в Польше: умирают люди, опасающиеся контакта с медицинскими учреждениями. В некотором смысле на них также влияет наличие COVID-19, даже если у них не были диагностированы симптомы инфекции. Следует помнить, что у многих пациентов, не обязательно пожилого возраста, повреждены печень или почки, что немаловажно в случае обычно агрессивной фармакотерапии, рекомендованной для лечения инфекции COVID-19. Пациенты могут умереть не от одышки, а от полиорганной недостаточности..
Мы находимся в очень тесном контакте со своими мыслями и эмоциями, прочно укорененными в том, что есть здесь и сейчас. В различных, иногда сложных, глубоких беседах с медицинским персоналом мы приходим к общему знаменателю: уметь регулярно облегчаться, выражать мысли, выражать эмоции, заботиться о своем состоянии, диете, подбирать информацию, заботиться о том, на что вы можете влиять, отдыхать каждый день , расслабляйтесь, не приводят к накоплению стресса, голода, недосыпания. Нам нужно сохранить свои силы и энергию в течение следующих недель и месяцев. Никто из нас не знает, в какой степени эта ситуация повлияет на наш разум, наше тело и что вирус оставит в нас после себя. Самое главное - это взаимная поддержка и доброта. Время от времени я напоминаю своим сотрудникам, что безопасность есть и будет. Вначале мы все боялись отсутствия средств индивидуальной защиты. Такое утешение, дающее чувство уверенности, поддержки и безопасности очень помогает и стабилизирует. Никто из нас не знает, когда и чем все это закончится, как мы на это отреагируем, поправимся. Надо жить в курсе, - комментирует медсестра отделения.
Ищите смысл в хаосе
Я говорю персоналу, что наша цель - помочь вам эффективно. Мы работаем над тем, чтобы люди выписывались из больницы здоровыми. Мы должны быть здоровыми и заботиться о себе. Я часто повторяю это медперсоналу, чтобы они сделали все, чтобы могли позаботиться о себе, как спасатель на дороге во время аварии. Это простые слова, но сначала вам нужно защитить себя, затем хорошо помочь, работать как можно лучше, выполнять задачи одну за другой, избегать негативных мыслей, уметь их останавливать, а затем все уладится. Мы стараемся сделать как можно больше, но я не знаю, делаем ли мы все, что в наших силах. Не сейчас судить об этом, - добавляет старшая медсестра безымянной больницы..
Кризис поднимает вопросы о смысле жизни. Мы твердо верим в его значение, когда мы кому-то нужны. Надо жить надеждой, а кризис эту надежду видоизменяет, иногда разрушает. Мы ищем смысл в чепухе, находим порядок в хаосе. Каждый день мы устраиваем наш внутренний и внешний хаос. Чем он больше, тем больше нам нужно в нем разобраться. Однако стоит предположить, что скрытые возможности могут появиться в любом кризисе. Мы можем обратиться к собственным талантам, довериться своим чувствам. Наша психика требует того, что болит. Когда мы что-то экстернализуем, мы видим собственные страхи, страхи и недуги. Давайте не будем бояться смотреть на это и смотреть правде в глаза. Переживание угрозы, страха и беспокойства из-за собственного существования может быть импульсом к созданию чего-то хорошего. Внешний мир активизирует наш внутренний мир. Доктор Павел Гжесевски, с которым я проводил тренинг, сказал: «Мы можем делать все, что возможно. То, что мы чего-то упускаем, не означает, что мы беспомощны. Тем более важно воздерживаться от суждений о том, что правильно, а что нет. Ценность становится сдержанностью от критики и щедростью в понимании происходящего с признанием и принятием всех чувств..
www.pinterest.com/pin/596727019373959587
www.autoforum.pro/blog.php?cp=4729
samaramed.ru/advert/services/info_6937.html
www.pinterest.com/pin/598626975466638137
www.pinterest.fr/pin/773000723538041576
www.pinterest.com/pin/581316264397826303
www.pinterest.com/pin/732890539357162488
www.pinterest.com/pin/732890539356838395
wifaedo.com/modules.php?name=Journal&file=display&jid=3255
www.pinterest.com/pin/778348748094503605
alyno.ru/old-forum/profile.php?mode=viewprofile&u=43023
forums.planetemu.net/member.php?u=22119
www.pinterest.com/pin/598626975467289879
www.pinterest.com/pin/609111918348781688
bjdclub.ru/memberlist.php?mode=viewprofile&u=146483
newtimes.ru/forum/user/102962/
forum.fantasy-online.ru/profile.php?mode=viewprofile&u=685907
www.pinterest.fr/pin/773000723537361731
www.vladimirka.ru/board/profile/etgamtyazgh
forum.ozz.tv/memberlist.php?mode=viewprofile&u=7185
kotomatrix.ru/forum/profile.php?id=254091
Будьте настойчивы в жизни по сигналу
С середины марта каждый день приносит какую-то новую ношу. Для этого нужна двойная борьба, двойная одежда. Также накапливаются иногда чрезмерные ожидания и эмоции. Информационный шум, внезапные ситуации, разноплановые реакции людей, собственные мысли, неудовлетворенные личные потребности ... - эти ситуации могут вызывать страх, гнев, иногда просто безразличие. Чтобы выдерживать, поддерживать профессионализм, не опускать планку, справляться, срочно выполнять последующие задачи, иметь постоянно бдительный ум, постоянно изучать процедуры, чувствовать ответственность за себя и пациента ... вам необходимо уметь направлять эту жизнь по сигналу. Врачи говорят: нас никто не учил, как справляться со стрессом, выгоранием, работать в стрессовых условиях, психической гигиене и общению с пациентами. Иногда мы отрезаны от наших собственных чувств не потому, что у нас нет сердца, но чтобы вынести эти невзгоды, особенно контакт со смертью. Мы боимся не меньше наших пациентов и их семей. Пандемия проявила себя в форме повсеместного и неуловимого принятия решений. Это похоже на оружие массового поражения - в прямом и переносном смысле. Постараемся сделать так, чтобы наша внутренняя жизнь не заразилась. Если внешний мир терпит неудачу, мы можем найти убежище внутри себя.
Дайте ценность этой жертве
То, что мы не так давно интерпретировали как профессиональное самоповреждение, сегодня мы воспринимаем как миссию, героизм, самый человечный и честный рефлекс. Мы говорим здесь о чрезмерной вовлеченности в работу, сознательных жертвах, потере баланса между работой и личной жизнью, прежде всего о риске, и, следовательно, о перегрузке и истощении. Сотрудники медицинских служб проявляют моральный героизм, ругают себя, отказываются от зоны комфорта. Они делают это во имя спасения человеческих жизней. Все чаще работу в госпитале сравнивают с войной и войной на фронте. Высшие потребности, аффективная жизнь, более тонкие вопросы откладываются в сторону, иногда сводятся к нулю. В спецодежде они становятся анонимными, бесчеловечными, дисциплинированными и определяют свои процедуры, задачи и время. Вспоминая Виктора Франкла, когда личная свобода ограничена, мы все еще можем формировать свое существование. Отнять можно все, кроме одного: последней человеческой свободы - выбора отношения в определенных обстоятельствах. Между стимулом, тем, что происходит, и нашей реакцией находится пространство, в котором находятся эта свобода и сила выбора. Все, что мы решаем, даже если это борьба или риск, может быть нашей сознательной волей, автономным решением. У нас есть право придавать этой войне значение и смысл - мы сражаемся друг за друга. Существует огромная разница между «Мне нужно пойти на работу, в больницу» и «Я решаю пойти, потому что хочу помочь, служить, сделать все, что в моих силах». Ощущение личного влияния на то, как мы управляем нашим пространством, кажется чем-то фундаментальным. Это процедура, которая предполагает изменение источника мотивации с внешнего на внутренний..
Осознавайте мысли своего внутреннего монолога
Краковский психиатр, психотерапевт, доктор Петр Дроздовски, говорит, что не только убеждения определяют человека, но и путь, который он выбрал для достижения этих убеждений. Больше всего мы разговариваем сами с собой. Если мы хотим лучше, глубже и надолго позаботиться о своем психическом состоянии, признайте это, стоит задать себе несколько вопросов: как я интерпретирую реальность? В чем смысл того, что со мной происходит? Как мне реагировать в кризисной ситуации? Что для меня хорошо? Что мне не подходит? Есть разные мысли, часто непреодолимые, о том, как многое не зависит от нас, и в любой момент может случиться что-то плохое ...
Мы испытываем не только страх, но и сожаление, что наша больница стала одноименной. Десятки людей уволились с работы. Мы не можем работать в двух медсанчастях, у кого-то есть пенсии, кто-то просто боится. Мы знаем, что можем принести с работы домой что-то смертельное. Ощущение, что мы являемся источником вируса, который может вызвать смерть близкого человека в нашем доме, ложится на нас тяжелым бременем, - сказала медсестра. Страха все больше, статистика становится тревожной день ото дня, и мы должны идти на работу, как на фронт, как солдаты без шлемов, униформы, без оружия, потому что испытаний давно не было. Сегодня эти темные мысли возвращаются к нам. Без курса плавания нас бросили на большую воду, - рассказал один из врачей. Я поговорила с Доротой Засовской, медсестрой, представителем отдела качества в больнице Кракова. Она сказала, что вначале в небольших больницах была большая проблема, связанная с отсутствием основных средств индивидуальной защиты, которые имели и до сих пор имеют большое психологическое значение. Приходя на работу, медицинские работники не чувствовали себя в безопасности. Было ужасное беспокойство. "Особые недостатки были заметны в домах престарелых или в центрах престарелых, где до сих пор не выполнялись процедуры, требующие исключительной индивидуальной защиты", - сказала она. Если бы это было связано с работой, было бы проще. Мы заперты в своих домах. Мы не можем проводить свободное время так, как нам хочется. Это ограничивает наш ежедневный отдых. Мы не можем выйти куда хотим, мы должны быть осторожны, изолироваться и дистанцироваться. Пасхальные каникулы были самыми тяжелыми. Родных не было, только телефонные звонки, видеовстречи. Вы должны терпеть собственные эмоции и эмоции своих близких, которые очень переживают за нас, - добавила медсестра. Когда мы говорим об осознании внутреннего монолога, важными кажутся два вопроса. Во-первых, чтобы знать, как мы думаем об этой эпидемиологической ситуации. А во-вторых, каково содержание всех наших повседневных мыслей. Давайте посмотрим, о чем мы думаем чаще всего и о чем меньше всего. Давайте ответим на вопрос: какие из этих мыслей поглощают больше всего нашего внимания, какие являются нашей опорой, а какие - нашим бременем. Каждый день мы чувствуем, как образ мыслей о данной ситуации влияет на наши слова, решения, отношение на работе и в личной жизни. Не зря говорят, что мы живем так, как думаем. Здоровое мышление защищает нас, позволяет нам чувствовать себя хорошо, связано с фактами. Однако мы часто по привычке реагируем на собственные фантазии, представления о чем-либо, игнорируя факты или полностью опережая ход событий. В просторечии говорят, что мы снимаем черные сценарии, мы видим все в темных тонах. Мы идем в болезненный тупик, из которого все труднее выбраться. Некоторые из нас воспринимают работу в условиях пандемии негативно, неблагоприятно, другие, наоборот, видят в ней некую пользу или потенциал. Наш способ реагирования может быть связан с так называемым внутренние объекты, т.е. переживания с важными для нас людьми (особенно в детстве). Каждый новый опыт интерпретируется в соответствии с нашим образцом. Вы должны уметь видеть это, противостоять этому, останавливать это, но это не означает блокировать свои эмоции. Чем больше чувств мы раскрываем, тем легче нам будет увидеть, как мы думаем и что эти мысли делают с нами..
Уметь беспокоиться о себе
Пугает отсутствие беспокойства. Его минимальный уровень присутствует в каждый момент нашей жизни. Это позволяет нам ориентироваться в реальности, получать сигналы; иногда он строит, иногда разрушает. Это может служить как профилактике, так и профилактике, и, прежде всего, нашему развитию. Он уничтожает нас, когда начинает доминировать. Мы теряем способность мыслить здоровым образом, теряем надежду, отказываемся от важных потребностей, отдаляемся от своих целей, мы страдаем. Он строит, когда пробуждает любопытство, позволяет взглянуть на ситуацию, дает право на недостатки и заботу о себе, вдохновляет и активирует скрытый потенциал. Пандемия безжалостно остановила нас, противостояла нам и подвергала испытанию. Он проверяет нашу способность справляться на многих уровнях. И хотя эмоциональная атмосфера, социальные реакции и защитные механизмы этой ситуации схожи с другими сложными событиями в медицинской и психологической работе, мы все чувствуем огромную угрозу. Произошло определенное сокращение жизни, ценностей, активности, потребностей, мы имеем дело с многоуровневым опытом как у пациентов, так и у медицинских работников. Как общество, мы функционируем в расщеплении. Пока одни отдыхают, другие испытывают панику, теряют работу или борются за выживание в защитных костюмах. Все это делает любую эмоцию, имеющую право на отклик, более законной. У нас разные взгляды, реакции и чувства, но каждый из нас каким-то образом борется с одним и тем же кризисом, основанным на страхе и неуверенности. Трудно справиться со своими эмоциями или соблюсти психологическую гигиену, когда отсутствует элементарная безопасность и страх парализует. Людей поощряют оставаться дома, появляются новые кампании и места под лозунгом: оставайтесь дома, а медики находятся в разгаре борьбы, на передовой. Они испытывают шок, шок и волнение. Чтобы противостоять этому тяжелому труду, наша эмоциональная память возвращает нас к более ранним фазам развития. Мы воссоздаем те же реакции и отношения, которые использовали в прошлом. Мы, естественно, начинаем использовать защитный механизм, который мы называем регрессом. Это позволяет нам не только пережить эту непростую ситуацию, но и часто понимать, что с нами происходит. Регресс помогает терпеть, выжить, он как инкубатор. Мы делаем это по-разному - больше спим, отдыхаем, играем, но также становимся агрессивными, реагируем на гнев на других, избегаем. Нам важно знать об этом.
Уважать сложности человеческой природы
Иногда мы воздерживаемся от выражения своих эмоций, терпим различные напряжения и объединяем эти переживания с невыразимыми мыслями или переживаниями. Однако розетка нужна нам все больше и больше. Бывают ситуации, в которых мы начинаем проецировать эти переживания на объекты, людей и мир - мы проецируем то, что нам приходилось скрывать, что нам некомфортно и опасно. Мы приписываем другим то, что не можем вынести в себе, чего не хотим, не принимаем или не боимся. В основном это бессознательные механизмы - мы реагируем на стимулы из прошлого в настоящее. Мы используем защитный механизм проекции. Например, мы слишком извиняемся, боимся отказа, перекладываем ответственность или берем ее исключительно на себя, обвиняем, выражаем недовольство, становимся всемогущими, ищем признания. Таким образом мы вводим себя в заблуждение, мы перестаем воспринимать объективно. История нашей жизни во многом определяет сегодняшнее самооценку и реальность, в которой мы живем. Поскольку с этим трудно справиться, у нас есть хорошие основания для проецирования. Иногда мы так боимся самих себя, наши предыдущие травмы активизируются настолько сильно, что мы не в состоянии сдержать, сдержать (как выразился психоаналитик Уилфред Бион). Нам нужно разделить мир на хороший и плохой, отпустить агрессию, вложить ее в кого-то другого. Мы хотим до некоторой степени материализовать тяжелые эмоции, которые мы испытываем, чтобы мы могли их уничтожить, но не чувствовать их. Так мы защищаемся. Мы наблюдаем, как сегодня объектом агрессии стали медики, которых мы быстро подвергли идеализации с целью публичной, даже атавистической девальвации. В психоаналитическом смысле мы относимся к ним как к родителям, которые обеспечивают безопасность, и в мгновение ока они ее забирают, которые помогают и защищают, но также пренебрегают и рискуют причинить вред. Кажется полезным думать так, чтобы мы могли признать, что никто не совершенен, даже «боги», врачи, которые, несмотря на их мудрость и приверженность, также являются людьми, имеют семьи, страхи, надежды и повседневную жизнь. Компенсация будет заключаться в признании того, что, несмотря на все свои усилия, знания и ответственность, они могут чувствовать себя беспомощными, испытывать недостаток сил и совершать ошибки. Мы все делаем все возможное, чтобы дела продолжались. Я полагаю, что подавляющее большинство из нас, особенно профессионалов здравоохранения, имеет самые лучшие намерения. Однако ни у кого из нас нет таких знаний, которые ответили бы на все вопросы, развеяли сомнения и дали однозначные безопасные решения. Мы имеем дело с явлениями, которые сегодня не совсем понятны, поэтому наша моральная норма и этика в некоторой степени должны основываться на уважении к сложности человеческой природы, к тому, что мы чувствуем и переживаем. Нынешняя агрессивная реакция на медицинских работников может проиллюстрировать механизмы прогнозирования. Когда мы поймем, что на самом деле не являемся адресатом этих эмоций и сообщений, нам будет легче это перенести. Это личные, биографические мотивы людей, которых мы часто не знаем. На помощь приходит очередь Яцека Санторски: разверните кроссовер, сделайте глубокий вдох. Однако врачи говорят, что не все реагируют ненавистью, что, к счастью, таких людей меньше: соседи ждут, они положительно реагируют, когда я возвращаюсь вечером. Они говорят, как ты устал, и ласково улыбаются. Я лично не сталкивался с ненавистью, и никто не сообщал о такой ситуации в нашей больнице..
Позаботьтесь о старании в общении
Самое сложное было в начале. Лечение в той же больнице, в которую мы превратились в одночасье, связано с полной изоляцией. Пациенты не могут связаться со своими семьями, они не могут ничего от них получить. Все, что им нужно, предоставляет только больница. Позже все утилизируется. Количество личных вещей ограничено максимально возможным минимумом. Больные смотрят на посох. Они видят человека в костюме, защитных очках, козырьке и маске, двойных перчатках на руках, фартуке. Медсестра, врач в масках. Вы не видите мимику, взгляд, улыбку, что так помогает. Костюм ограничивает движения, инъекции, канюлю и эмоции. Взаимное общение требует большой осторожности. Между нами и нашими пациентами нет никакой связи. Для нас это очень сложно, мы переживаем это, - говорит медсестра отделения одной из силезских больниц с таким же названием. Медицинский персонал говорит, что больше всего им нужно понимание, признательность, «душевное спокойствие», уважение, безопасность, больше времени для себя, просто комфорт на работе. Я разговариваю с друзьями и коллегами из больниц. Их личная драма в том, что часто самые близкие родственники отказываются общаться и боятся сближаться..
Нам нужны почти такие же, как и наши пациенты, которые сталкиваются с разными заболеваниями, не только с коронавирусом ... Нам нужен кто-то, чтобы о нас позаботились, позаботились о нас, помогли нам, сказали: все будет хорошо. Мы хотим, чтобы к нам относились нормально, по-человечески, с пониманием. Есть много потребностей, которые трудно удовлетворить медицинскому персоналу, персоналу, который сам помогает другим. Медицинские работники, особенно врачи, защищают здоровье других, и у них могут возникнуть проблемы с защитой собственного здоровья. Им трудно просить о помощи и получать от нее пользу. Это ценные слова психотерапевта Ядвиги Коньминьской-Киньерской. Когда вы сами помогаете другим, важно проявлять нежность и понимание себя..
Уметь жить в ногу со временем
Мы находимся в эпицентре неизведанного, но при этом присутствуем. Бася Кутрыба, эксперт ВОЗ, говорит, что пациенты избегают контактов с больницами и боятся госпитализации, не обращают внимания на многие симптомы и заболевания, требующие лечения. Мы все учимся бороться с этим вирусом. В больницах многие люди находятся на карантине и в изоляции, что снижает укомплектованность персоналом и существенно влияет на безопасность пациентов и медицинского персонала. Больничные отделения неотложной помощи были покинуты. Мы воспроизводим сценарий стран, в которых пандемия началась раньше, чем в Польше: умирают люди, опасающиеся контакта с медицинскими учреждениями. В некотором смысле на них также влияет наличие COVID-19, даже если у них не были диагностированы симптомы инфекции. Следует помнить, что у многих пациентов, не обязательно пожилого возраста, повреждены печень или почки, что немаловажно в случае обычно агрессивной фармакотерапии, рекомендованной для лечения инфекции COVID-19. Пациенты могут умереть не от одышки, а от полиорганной недостаточности..
Мы находимся в очень тесном контакте со своими мыслями и эмоциями, прочно укорененными в том, что есть здесь и сейчас. В различных, иногда сложных, глубоких беседах с медицинским персоналом мы приходим к общему знаменателю: уметь регулярно облегчаться, выражать мысли, выражать эмоции, заботиться о своем состоянии, диете, подбирать информацию, заботиться о том, на что вы можете влиять, отдыхать каждый день , расслабляйтесь, не приводят к накоплению стресса, голода, недосыпания. Нам нужно сохранить свои силы и энергию в течение следующих недель и месяцев. Никто из нас не знает, в какой степени эта ситуация повлияет на наш разум, наше тело и что вирус оставит в нас после себя. Самое главное - это взаимная поддержка и доброта. Время от времени я напоминаю своим сотрудникам, что безопасность есть и будет. Вначале мы все боялись отсутствия средств индивидуальной защиты. Такое утешение, дающее чувство уверенности, поддержки и безопасности очень помогает и стабилизирует. Никто из нас не знает, когда и чем все это закончится, как мы на это отреагируем, поправимся. Надо жить в курсе, - комментирует медсестра отделения.
Ищите смысл в хаосе
Я говорю персоналу, что наша цель - помочь вам эффективно. Мы работаем над тем, чтобы люди выписывались из больницы здоровыми. Мы должны быть здоровыми и заботиться о себе. Я часто повторяю это медперсоналу, чтобы они сделали все, чтобы могли позаботиться о себе, как спасатель на дороге во время аварии. Это простые слова, но сначала вам нужно защитить себя, затем хорошо помочь, работать как можно лучше, выполнять задачи одну за другой, избегать негативных мыслей, уметь их останавливать, а затем все уладится. Мы стараемся сделать как можно больше, но я не знаю, делаем ли мы все, что в наших силах. Не сейчас судить об этом, - добавляет старшая медсестра безымянной больницы..
Кризис поднимает вопросы о смысле жизни. Мы твердо верим в его значение, когда мы кому-то нужны. Надо жить надеждой, а кризис эту надежду видоизменяет, иногда разрушает. Мы ищем смысл в чепухе, находим порядок в хаосе. Каждый день мы устраиваем наш внутренний и внешний хаос. Чем он больше, тем больше нам нужно в нем разобраться. Однако стоит предположить, что скрытые возможности могут появиться в любом кризисе. Мы можем обратиться к собственным талантам, довериться своим чувствам. Наша психика требует того, что болит. Когда мы что-то экстернализуем, мы видим собственные страхи, страхи и недуги. Давайте не будем бояться смотреть на это и смотреть правде в глаза. Переживание угрозы, страха и беспокойства из-за собственного существования может быть импульсом к созданию чего-то хорошего. Внешний мир активизирует наш внутренний мир. Доктор Павел Гжесевски, с которым я проводил тренинг, сказал: «Мы можем делать все, что возможно. То, что мы чего-то упускаем, не означает, что мы беспомощны. Тем более важно воздерживаться от суждений о том, что правильно, а что нет. Ценность становится сдержанностью от критики и щедростью в понимании происходящего с признанием и принятием всех чувств..
www.pinterest.com/pin/596727019373959587
www.autoforum.pro/blog.php?cp=4729
samaramed.ru/advert/services/info_6937.html
www.pinterest.com/pin/598626975466638137
www.pinterest.fr/pin/773000723538041576
www.pinterest.com/pin/581316264397826303
www.pinterest.com/pin/732890539357162488
www.pinterest.com/pin/732890539356838395
wifaedo.com/modules.php?name=Journal&file=display&jid=3255
www.pinterest.com/pin/778348748094503605
alyno.ru/old-forum/profile.php?mode=viewprofile&u=43023
forums.planetemu.net/member.php?u=22119
www.pinterest.com/pin/598626975467289879
www.pinterest.com/pin/609111918348781688
bjdclub.ru/memberlist.php?mode=viewprofile&u=146483
newtimes.ru/forum/user/102962/
forum.fantasy-online.ru/profile.php?mode=viewprofile&u=685907
www.pinterest.fr/pin/773000723537361731
www.vladimirka.ru/board/profile/etgamtyazgh
forum.ozz.tv/memberlist.php?mode=viewprofile&u=7185
kotomatrix.ru/forum/profile.php?id=254091
Комментарии
Отправить комментарий