Все еще привлекаете к вам проблемных людей? Участвуете ли вы в исправлении чужих жизней до такой степени, что ваша собственная отошла на второй план? Это может быть признаком того, что спасая других ... вы теряете себя.
«Я не могу заснуть, у меня пропал аппетит» - так начинает свой долгий рассказ 32-летняя Кая. Однако он говорит не о себе, а об Агнешке - двоюродной сестре, безумно влюбленной в женатого мужчину. Он уже несколько лет обещает развестись с женой, она все еще питается надеждой. Недавно Кая увидела его с женой в парке: они гуляли, улыбаясь, прижимаясь друг к другу. Ей хотелось устроить скандал и разрушить эту семейную идиллию. Ее сердце разбивается, когда она видит, что Агнешка страдает из-за этого человека: она закрывается, изолируется, плачет. Она хотела бы наконец увидеть ее счастливой. За исключением того, что девушке не нужна помощь, она категорически отказывается.
«Я должна что-то сделать, чтобы она не потеряла свою жизнь», - говорит Кая. Она задается вопросом, стоит ли ей поговорить с этим мужчиной. Как повторяется мантра: «Только я могу помочь Агнешке»..
Если бы вы, как Кайя, с наибольшей охотой брали бы чье-то дело в свои руки, решали бы за кого-то проблему, остановитесь на мгновение, сядете и спокойно подумаете: зачем мне это нужно?
Борьба за одобрение Без сочувствия мир, безусловно, был бы мрачным местом. Однако иногда мы хотим спасти кого-то по неправильным причинам. Проблема, о которой говорит Кая, похоже, ее не беспокоит..
По ее словам, ее беспокоит не жизнь. Сама у нее постоянная работа и партнер, на что жаловаться нет оснований. Однако оказывается, что партнер все больше сожалеет о том, что они разошлись. Кайе также труднее на работе - она не может сосредоточиться, она несколько раз ошибалась при вводе данных счета. Он не замечает, что находится на грани депрессии. Она живет чужой жизнью, а ее собственная в основном движется по инерции..
Она всегда бралась за чужие проблемы. Как радар, он обнаруживает чужие горести и боли, она не пропустит ни одного хмурого лица. Она узнала это еще маленькой девочкой - со своей матерью, которая годами боролась с расстройствами настроения. С раннего возраста она пыталась исцелить ее, пытаясь выяснить причины ее печали или гнева и исправить их. Она считала, что это ее роль. Сейчас она ищет других людей, с которыми могла бы исполнить эту роль..
Вряд ли Кайя сможет спасти кузину, если Агнешка не хочет спасать себя. Между тем, Кая поставила свою самооценку в зависимость от того, следовал ли родственник ее советам и советам. Когда это происходит, она гордится собой. Когда Агнешка не следует указанному сценарию, Кая винит себя, и ее самооценка резко падает..
Принуждение решать проблемы других людей часто является прикрытием пренебрежения собой и своими потребностями. Я оставлю себя и позабочусь о тебе - такое отношение становится способом получить одобрение других и избежать отказа. Каковы источники такого отношения, что стоит за ним??
- Страдания взрослых обычно связаны с чувствами, которые были ранены в раннем возрасте. Не обязательно из-за плохих, дегенеративных матерей. Иногда даже хороший воспитатель не в состоянии удовлетворить субъективные эмоциональные потребности ребенка. Иногда источником боли являются тяжелые обстоятельства, например, болезнь, - объясняет Анна Бал, гуманистический и экзистенциальный психотерапевт, соорганизатор общенациональной психолого-просветительской кампании «RE: действие при депрессии». Он также отмечает, что дети, растущие с подавленной матерью, учатся распознавать чьи-то потребности и повышать самооценку в зависимости от того, могут ли они кого-то спасти. - Ребенок приходит к выводу - конечно, на подсознательном уровне - что, если от него отказались, должно быть что-то очень не так, иначе мама всегда была бы рядом с ним. Поэтому все время, даже будучи взрослым, он прилагает огромные усилия, чтобы исправить предполагаемый дефект в себе, - объясняет терапевт..
Иллюзия силы Часто бывает, что люди, которые всю свою жизнь сосредотачивают в первую очередь на том, чтобы помочь своим родственникам, друзьям, знакомым и незнакомым людям делать то, что им больше всего нужно для других, делать то, что они хотели бы получить для других. - В гештальт-психотерапии такой механизм называется профлексией и очень сильно связан с переживанием депрессии во взрослом возрасте, - объясняет Анна Бал. Он добавляет, что часто такие люди, как Кая, не получают достаточной помощи, поэтому они не могут ни обратиться за помощью, ни получить ее. Им легче поддерживать идею о том, что они достаточно сильны, чтобы справиться самостоятельно, и настолько сильны, что могут влиять на жизнь других. Это дает им иллюзию контроля, позволяет им не трогать свою хрупкость или зависимость. И даже когда они сами борются с депрессией, они отказываются от лечения и сосредотачиваются на помощи другим..
- У многих терапевтов такая депрессивная составляющая, что побуждает их быть «помощниками», выбирать профессию, в которой поддерживаются другие люди. В этом нет ничего плохого, если терапевт осознает это и работает над этой депрессивной частью своей терапии. В противном случае клиенты будут обслуживать его, как Кай, своего двоюродного брата, чтобы облегчить его внутренние конфликты и удовлетворить его собственные потребности, - подчеркивает терапевт..
Первое правило эффективной помощи: если вы хотите помогать другим, помогайте в первую очередь себе. Вы можете отдавать другим только то, что имеете сами. Если вы не можете позаботиться о себе, вы не научите этому другого человека. Помогайте с умом, ваши близкие перестали справляться. Возможно, они на грани депрессии, зависимости или нервного срыва. Понимаете, они очень часто - нет. Что ты можешь сделать?
• Факты без толкования - говорите, что видите
«Я вижу, как ты плачешь каждый день», «Я заметил, что ты пьешь каждую ночь», «Раньше ты часто встречался с людьми, теперь ты избегаешь их» - говорите то, что видите. Обращайте внимание на различия в поведении или внешности и их последствия, но воздерживайтесь от интерпретации.
• Перспектива «я» - говорите, что чувствуете
«Я беспокоюсь за тебя», «Боюсь, ты поранишься», «Я чувствую себя бессильным, когда ...» - скажите, что вы думаете о состоянии человека. Даже если бы это было: «Мне тяжело смотреть, как ты страдаешь», «Я бы хотел тебе помочь, но не знаю как».
• Спросите: «Что вам нужно? "
"Как я могу помочь вам? ", "Что вам нужно? «Спрашивайте, а не полагайтесь на свои догадки. Если ваш любимый человек ничего не хочет, дайте ему понять, что, если он передумает, он может рассчитывать на вас.
• Будьте, слушайте, принимайте
«У вас есть право чувствовать то же, что и вы» - одно из самых успокаивающих посланий. Вам даже не нужно произносить это вслух (хотя вы можете). Самое главное, чтобы ваше отношение выражало принятие. Не пытайтесь устранить страдание. Просто будь там и слушай.
• При необходимости вмешивайтесь
В ситуации угрозы здоровью или жизни близкого человека вышестоящий...
Эта статья доступна только подписчикам.
Проверьте, что вы получаете, приобретая подписку.
Узнать больше
www.pinterest.com/pin/778348748094743408
bjdclub.com/memberlist.php?mode=viewprofile&u=146622
www.pinterest.com/pin/730075789589022824
www.pinterest.com/pin/732890539356791433
www.pinterest.ru/pin/809662839254257500
www.pinterest.com/pin/609111918348854075
www.pinterest.com/pin/730075789589084006
www.holm-girkovskiy.ru/modules.php?name=Your_Account&op=userinfo&username=jammaurtylaxz
forum.motodog.ru//profile.php?id=10396
www.pinterest.com/pin/732890539356518386
www.pinterest.fr/pin/773000723537936711
monitor.espec.ws/users/763134.html
www.pinterest.com/pin/609111918349047554
borisoglebsk.net/modules.php?name=Forums&file=profile&mode=viewprofile&u=17390
www.ffforever.info/index.cgi?user=107-1606411005
www.pinterest.com/pin/581316264397597053
35photo.pro/mtinbloogjer/profile
www.pinterest.ru/pin/809662839254257336
rastitrava.ru/blog-3993-3033.html
www.gorlib.ru/forum/profile.php?mode=viewprofile&u=1811
www.pinterest.ru/pin/809662839254257539
«Я не могу заснуть, у меня пропал аппетит» - так начинает свой долгий рассказ 32-летняя Кая. Однако он говорит не о себе, а об Агнешке - двоюродной сестре, безумно влюбленной в женатого мужчину. Он уже несколько лет обещает развестись с женой, она все еще питается надеждой. Недавно Кая увидела его с женой в парке: они гуляли, улыбаясь, прижимаясь друг к другу. Ей хотелось устроить скандал и разрушить эту семейную идиллию. Ее сердце разбивается, когда она видит, что Агнешка страдает из-за этого человека: она закрывается, изолируется, плачет. Она хотела бы наконец увидеть ее счастливой. За исключением того, что девушке не нужна помощь, она категорически отказывается.
«Я должна что-то сделать, чтобы она не потеряла свою жизнь», - говорит Кая. Она задается вопросом, стоит ли ей поговорить с этим мужчиной. Как повторяется мантра: «Только я могу помочь Агнешке»..
Если бы вы, как Кайя, с наибольшей охотой брали бы чье-то дело в свои руки, решали бы за кого-то проблему, остановитесь на мгновение, сядете и спокойно подумаете: зачем мне это нужно?
Борьба за одобрение Без сочувствия мир, безусловно, был бы мрачным местом. Однако иногда мы хотим спасти кого-то по неправильным причинам. Проблема, о которой говорит Кая, похоже, ее не беспокоит..
По ее словам, ее беспокоит не жизнь. Сама у нее постоянная работа и партнер, на что жаловаться нет оснований. Однако оказывается, что партнер все больше сожалеет о том, что они разошлись. Кайе также труднее на работе - она не может сосредоточиться, она несколько раз ошибалась при вводе данных счета. Он не замечает, что находится на грани депрессии. Она живет чужой жизнью, а ее собственная в основном движется по инерции..
Она всегда бралась за чужие проблемы. Как радар, он обнаруживает чужие горести и боли, она не пропустит ни одного хмурого лица. Она узнала это еще маленькой девочкой - со своей матерью, которая годами боролась с расстройствами настроения. С раннего возраста она пыталась исцелить ее, пытаясь выяснить причины ее печали или гнева и исправить их. Она считала, что это ее роль. Сейчас она ищет других людей, с которыми могла бы исполнить эту роль..
Вряд ли Кайя сможет спасти кузину, если Агнешка не хочет спасать себя. Между тем, Кая поставила свою самооценку в зависимость от того, следовал ли родственник ее советам и советам. Когда это происходит, она гордится собой. Когда Агнешка не следует указанному сценарию, Кая винит себя, и ее самооценка резко падает..
Принуждение решать проблемы других людей часто является прикрытием пренебрежения собой и своими потребностями. Я оставлю себя и позабочусь о тебе - такое отношение становится способом получить одобрение других и избежать отказа. Каковы источники такого отношения, что стоит за ним??
- Страдания взрослых обычно связаны с чувствами, которые были ранены в раннем возрасте. Не обязательно из-за плохих, дегенеративных матерей. Иногда даже хороший воспитатель не в состоянии удовлетворить субъективные эмоциональные потребности ребенка. Иногда источником боли являются тяжелые обстоятельства, например, болезнь, - объясняет Анна Бал, гуманистический и экзистенциальный психотерапевт, соорганизатор общенациональной психолого-просветительской кампании «RE: действие при депрессии». Он также отмечает, что дети, растущие с подавленной матерью, учатся распознавать чьи-то потребности и повышать самооценку в зависимости от того, могут ли они кого-то спасти. - Ребенок приходит к выводу - конечно, на подсознательном уровне - что, если от него отказались, должно быть что-то очень не так, иначе мама всегда была бы рядом с ним. Поэтому все время, даже будучи взрослым, он прилагает огромные усилия, чтобы исправить предполагаемый дефект в себе, - объясняет терапевт..
Иллюзия силы Часто бывает, что люди, которые всю свою жизнь сосредотачивают в первую очередь на том, чтобы помочь своим родственникам, друзьям, знакомым и незнакомым людям делать то, что им больше всего нужно для других, делать то, что они хотели бы получить для других. - В гештальт-психотерапии такой механизм называется профлексией и очень сильно связан с переживанием депрессии во взрослом возрасте, - объясняет Анна Бал. Он добавляет, что часто такие люди, как Кая, не получают достаточной помощи, поэтому они не могут ни обратиться за помощью, ни получить ее. Им легче поддерживать идею о том, что они достаточно сильны, чтобы справиться самостоятельно, и настолько сильны, что могут влиять на жизнь других. Это дает им иллюзию контроля, позволяет им не трогать свою хрупкость или зависимость. И даже когда они сами борются с депрессией, они отказываются от лечения и сосредотачиваются на помощи другим..
- У многих терапевтов такая депрессивная составляющая, что побуждает их быть «помощниками», выбирать профессию, в которой поддерживаются другие люди. В этом нет ничего плохого, если терапевт осознает это и работает над этой депрессивной частью своей терапии. В противном случае клиенты будут обслуживать его, как Кай, своего двоюродного брата, чтобы облегчить его внутренние конфликты и удовлетворить его собственные потребности, - подчеркивает терапевт..
Первое правило эффективной помощи: если вы хотите помогать другим, помогайте в первую очередь себе. Вы можете отдавать другим только то, что имеете сами. Если вы не можете позаботиться о себе, вы не научите этому другого человека. Помогайте с умом, ваши близкие перестали справляться. Возможно, они на грани депрессии, зависимости или нервного срыва. Понимаете, они очень часто - нет. Что ты можешь сделать?
• Факты без толкования - говорите, что видите
«Я вижу, как ты плачешь каждый день», «Я заметил, что ты пьешь каждую ночь», «Раньше ты часто встречался с людьми, теперь ты избегаешь их» - говорите то, что видите. Обращайте внимание на различия в поведении или внешности и их последствия, но воздерживайтесь от интерпретации.
• Перспектива «я» - говорите, что чувствуете
«Я беспокоюсь за тебя», «Боюсь, ты поранишься», «Я чувствую себя бессильным, когда ...» - скажите, что вы думаете о состоянии человека. Даже если бы это было: «Мне тяжело смотреть, как ты страдаешь», «Я бы хотел тебе помочь, но не знаю как».
• Спросите: «Что вам нужно? "
"Как я могу помочь вам? ", "Что вам нужно? «Спрашивайте, а не полагайтесь на свои догадки. Если ваш любимый человек ничего не хочет, дайте ему понять, что, если он передумает, он может рассчитывать на вас.
• Будьте, слушайте, принимайте
«У вас есть право чувствовать то же, что и вы» - одно из самых успокаивающих посланий. Вам даже не нужно произносить это вслух (хотя вы можете). Самое главное, чтобы ваше отношение выражало принятие. Не пытайтесь устранить страдание. Просто будь там и слушай.
• При необходимости вмешивайтесь
В ситуации угрозы здоровью или жизни близкого человека вышестоящий...
Эта статья доступна только подписчикам.
Проверьте, что вы получаете, приобретая подписку.
Узнать больше
www.pinterest.com/pin/778348748094743408
bjdclub.com/memberlist.php?mode=viewprofile&u=146622
www.pinterest.com/pin/730075789589022824
www.pinterest.com/pin/732890539356791433
www.pinterest.ru/pin/809662839254257500
www.pinterest.com/pin/609111918348854075
www.pinterest.com/pin/730075789589084006
www.holm-girkovskiy.ru/modules.php?name=Your_Account&op=userinfo&username=jammaurtylaxz
forum.motodog.ru//profile.php?id=10396
www.pinterest.com/pin/732890539356518386
www.pinterest.fr/pin/773000723537936711
monitor.espec.ws/users/763134.html
www.pinterest.com/pin/609111918349047554
borisoglebsk.net/modules.php?name=Forums&file=profile&mode=viewprofile&u=17390
www.ffforever.info/index.cgi?user=107-1606411005
www.pinterest.com/pin/581316264397597053
35photo.pro/mtinbloogjer/profile
www.pinterest.ru/pin/809662839254257336
rastitrava.ru/blog-3993-3033.html
www.gorlib.ru/forum/profile.php?mode=viewprofile&u=1811
www.pinterest.ru/pin/809662839254257539
Комментарии
Отправить комментарий