Особенность многих человеческих поступков - привычка. Реагирование на стресс, эмоциональное выражение, моральная оценка, выбор способа провести свободное время или жизнь с близкими основаны на различных привычках. Изменить их обычно сложно и требует особого внимания. Можете ли вы улучшить свою работу? Чтобы быть эффективным, вы должны научиться планировать. Чтобы хорошо планировать, вам нужно уметь определять правильные цели - краткосрочные и долгосрочные. Как ставить перед собой правильные цели, как их модифицировать, как не сбиться с намеченного пути? Мотивация - это набор сложных механизмов, ответственных за запуск, направление и поддержание действия. Главный компонент мотивации - цель. Цель обычно стимулирует усилия, способствует поддержанию выносливости, направляет поведение и обеспечивает основу для стратегий действий. Указание цели позволяет определить правильный способ достижения поставленных целей, определить, какая информация будет нам полезна, а также необходимо при составлении плана - что, когда и как мы будем делать. Цели могут быть близкими или далекими. Осознание первого приближает нас к далеким. Условием действия, ведущего к успеху, является согласованность ближних и дальних целей..
Ставьте дальние цели
Чтобы эффективно управлять своими действиями, у нас должны быть цели. Если мы ставим отдаленные цели, мы можем воспринимать многие наши действия и события, которые находятся вне нашего контроля, как способствующие их реализации. Исследования показали, что если у студентов были отдаленные цели, им было легче отвлечься от текущих событий, соблазнов и неприятных требований. Они также получили более высокие оценки. Отдаленные цели также позволяют более точно ставить близкие цели. Наличие отдаленных целей делает нас чувствительными к обратной связи и заставляет нас получать большее удовлетворение от событий, которые положительны для действий (достижение определенной стадии, похвала или вознаграждение). С другой стороны, отсутствие отдаленных целей может заставить людей поверить в то, что их жизнь - это набор случайных событий, и что действия являются результатом не их собственной воли, а внешнего давления. Баумейстер и его коллеги отмечают, что после многих лет работы без отдаленных целей люди чувствуют, что они находятся в исходной точке, становятся менее устойчивыми к искушениям и все больше сосредотачиваются на возникающих проблемах. Таким образом, они включают в себя стратегии преодоления неблагоприятного стресса, которые в основном сосредоточены на эмоциях и способах улучшения самочувствия. Дистанционные цели увеличивают шанс преодоления собственных слабостей и неблагоприятных условий ситуации. Однако наличие только дальних (удаленных) целей может снизить активность. Тогда действующее лицо не замечает никаких мер в среде, обслуживающих реализацию долгосрочных планов. Создание собственных карьерных целей должно соответствовать тому, что мы делаем каждый день. Изменить цели
Мотивация может принимать нежелательную форму, когда у нас слишком много целей или они слишком жесткие. Поэтому при планировании следует учитывать возможность изменения содержания целей. Если, как учителя, мы ставим перед учениками ряд целей, которые должны быть достигнуты с помощью упражнений, поездок и других задач, стоит рассмотреть возможность изменения педагогических намерений. Эти изменения могут зависеть от наших возможностей и качества нашего контакта со студентами. Исследования показывают, что жесткое следование планам приводит к внутреннему сопротивлению, а также к полным последствиям такого психического состояния: повышенной привлекательности других действий и соблазнов, отсутствию сопротивления вмешательству и бездействию. Создание четких и подробных планов само по себе требует энергии. Вместо того, чтобы готовить ресурсы для задачи, мы сосредотачиваемся на самом акте планирования того, что мы подготовим для выполнения задачи. Окаменевшие планы подавляют творчество и блокируют удовольствие, которое мы можем испытать, принимая разные и новые решения, реализуя наши планы. Создавая такие планы, мы рискуем испытать разочарование и провал, потому что небольшая ошибка или неточность, не являющиеся результатом наших действий (отсутствие электричества, сбой компьютера), способствует разрушению замысловатого плана действий. Здесь не говорится о том, что учитель должен выполнять свои задания без подготовки, с полной спонтанностью. Выбор выполнения одной конкретной задачи хорош для мотивации. Однако наличие полного и обширного плана, включающего последовательность задач, которые должны быть выполнены в течение ограниченного периода времени, больше не приносит пользы. Поэтому необходимо дать время адаптироваться к внесенным изменениям, сравнить текущее состояние с ожидаемым или внести коррективы в собственное поведение и, наконец, отдохнуть. Если мы собираемся преподавать в классе сложный предмет, будет лучше, если мы поставим меньшие цели и дадим ученикам время для отработки новых навыков. То же самое и с постановкой собственных задач - не рассчитывайте, что мы быстро, без больших затрат и усилий, справимся со всеми этапами профессионального развития. Ставьте реалистичные цели
Учитель математики может поставить цель: подготовить всех учеников к экзамену. Это трудная цель, но достижимая. В этой ситуации очень важно, чтобы его планы основывались на опыте, полученном при подготовке молодых людей к работе - необходимо признать цель достижимой. Подготовка нереальной цели приводит к эмоциональному дискомфорту потенциальной неудачи. Однако причины для постановки таких целей отнюдь не тривиальны. Люди с высокой самооценкой ставят перед собой недостижимые цели, когда сначала терпят неудачу. Таким образом они пытаются сохранить имидж себя, который включает признание их собственных достижений и компетенций. Люди с высокой самооценкой обычно работают лучше, чем люди с низкой самооценкой. Они используют такие стратегии действий для достижения максимально возможной прибыли в сложных ситуациях, сохраняя при этом как можно больше ресурсов. Появление события, к которому они не привыкли, то есть неудачи сразу после начала действия, может привести их к «саморазрушающим» действиям, то есть предъявлению нереалистичных требований и быстрому, часто поверхностному устранению со своего пути всех угроз и негативных эмоций. Угроза самооценке вызывает защитное поведение. Поэтому чрезвычайно важно, чтобы план действий предусматривал возможность получения соответствующей обратной связи из независимых от нас источников. Комбинация: цель и обратная связь полезны для мотивации. Практика преподавания, проведение определенных курсов или подготовка студентов к экзамену должны включать получение обратной связи, но не только на основе результатов исследований или событий, таких как периодические награды. Мы можем получать информацию о наших действиях из различных источников - от учеников, других учителей, наших собственных детей или наших партнеров. Соответствующие опросы и анкеты или просто открытый разговор с компетентными людьми могут дать учителю много полезных, но не всегда приятных, часто играемых
Получение вознаграждения и вознаграждение себя - часть человеческой деятельности. Если они носят общий характер: награда за достижения, хорошее поведение, то их нельзя рассматривать как полноценную обратную связь, поскольку они не относятся к конкретным мероприятиям и реализованному проекту. Одно из основных условий умелого самоуправления - откладывать и поглощать удовольствия. Многие виды человеческой деятельности связаны с необходимостью откладывать вознаграждение. Ожидание немедленных, ясных и приятных результатов от собственных действий может привести к отказу от целей. Профессиональный успех или приведение группы к чемпионату по футболу часто требует блокирования мыслей о наградах и почестях. Правильный, гибкий план действий, полная обратная связь делают откладывание вознаграждения профи... 732890539355660626
773000723536529768
strana.jili-bili.ru
tesla-forum.ru
forum.butovo.com
aquaschool-kolpino.ru
bigsasisa.org
778348748093662592
spb.ros-spravka.ru
dom.ngs.ru
gmnet.ru
arhiv.tom.ru
gsmforum.ru
nyam.ru
598626975465764069
809662839253063410
773000723536563230
redliners.ru
finexam.ru
forum.velomania.ru
598626975465762130
forum.ximicat.com
uralfishing.ru
illichivsk.in.ua
773000723536529327
Ставьте дальние цели
Чтобы эффективно управлять своими действиями, у нас должны быть цели. Если мы ставим отдаленные цели, мы можем воспринимать многие наши действия и события, которые находятся вне нашего контроля, как способствующие их реализации. Исследования показали, что если у студентов были отдаленные цели, им было легче отвлечься от текущих событий, соблазнов и неприятных требований. Они также получили более высокие оценки. Отдаленные цели также позволяют более точно ставить близкие цели. Наличие отдаленных целей делает нас чувствительными к обратной связи и заставляет нас получать большее удовлетворение от событий, которые положительны для действий (достижение определенной стадии, похвала или вознаграждение). С другой стороны, отсутствие отдаленных целей может заставить людей поверить в то, что их жизнь - это набор случайных событий, и что действия являются результатом не их собственной воли, а внешнего давления. Баумейстер и его коллеги отмечают, что после многих лет работы без отдаленных целей люди чувствуют, что они находятся в исходной точке, становятся менее устойчивыми к искушениям и все больше сосредотачиваются на возникающих проблемах. Таким образом, они включают в себя стратегии преодоления неблагоприятного стресса, которые в основном сосредоточены на эмоциях и способах улучшения самочувствия. Дистанционные цели увеличивают шанс преодоления собственных слабостей и неблагоприятных условий ситуации. Однако наличие только дальних (удаленных) целей может снизить активность. Тогда действующее лицо не замечает никаких мер в среде, обслуживающих реализацию долгосрочных планов. Создание собственных карьерных целей должно соответствовать тому, что мы делаем каждый день. Изменить цели
Мотивация может принимать нежелательную форму, когда у нас слишком много целей или они слишком жесткие. Поэтому при планировании следует учитывать возможность изменения содержания целей. Если, как учителя, мы ставим перед учениками ряд целей, которые должны быть достигнуты с помощью упражнений, поездок и других задач, стоит рассмотреть возможность изменения педагогических намерений. Эти изменения могут зависеть от наших возможностей и качества нашего контакта со студентами. Исследования показывают, что жесткое следование планам приводит к внутреннему сопротивлению, а также к полным последствиям такого психического состояния: повышенной привлекательности других действий и соблазнов, отсутствию сопротивления вмешательству и бездействию. Создание четких и подробных планов само по себе требует энергии. Вместо того, чтобы готовить ресурсы для задачи, мы сосредотачиваемся на самом акте планирования того, что мы подготовим для выполнения задачи. Окаменевшие планы подавляют творчество и блокируют удовольствие, которое мы можем испытать, принимая разные и новые решения, реализуя наши планы. Создавая такие планы, мы рискуем испытать разочарование и провал, потому что небольшая ошибка или неточность, не являющиеся результатом наших действий (отсутствие электричества, сбой компьютера), способствует разрушению замысловатого плана действий. Здесь не говорится о том, что учитель должен выполнять свои задания без подготовки, с полной спонтанностью. Выбор выполнения одной конкретной задачи хорош для мотивации. Однако наличие полного и обширного плана, включающего последовательность задач, которые должны быть выполнены в течение ограниченного периода времени, больше не приносит пользы. Поэтому необходимо дать время адаптироваться к внесенным изменениям, сравнить текущее состояние с ожидаемым или внести коррективы в собственное поведение и, наконец, отдохнуть. Если мы собираемся преподавать в классе сложный предмет, будет лучше, если мы поставим меньшие цели и дадим ученикам время для отработки новых навыков. То же самое и с постановкой собственных задач - не рассчитывайте, что мы быстро, без больших затрат и усилий, справимся со всеми этапами профессионального развития. Ставьте реалистичные цели
Учитель математики может поставить цель: подготовить всех учеников к экзамену. Это трудная цель, но достижимая. В этой ситуации очень важно, чтобы его планы основывались на опыте, полученном при подготовке молодых людей к работе - необходимо признать цель достижимой. Подготовка нереальной цели приводит к эмоциональному дискомфорту потенциальной неудачи. Однако причины для постановки таких целей отнюдь не тривиальны. Люди с высокой самооценкой ставят перед собой недостижимые цели, когда сначала терпят неудачу. Таким образом они пытаются сохранить имидж себя, который включает признание их собственных достижений и компетенций. Люди с высокой самооценкой обычно работают лучше, чем люди с низкой самооценкой. Они используют такие стратегии действий для достижения максимально возможной прибыли в сложных ситуациях, сохраняя при этом как можно больше ресурсов. Появление события, к которому они не привыкли, то есть неудачи сразу после начала действия, может привести их к «саморазрушающим» действиям, то есть предъявлению нереалистичных требований и быстрому, часто поверхностному устранению со своего пути всех угроз и негативных эмоций. Угроза самооценке вызывает защитное поведение. Поэтому чрезвычайно важно, чтобы план действий предусматривал возможность получения соответствующей обратной связи из независимых от нас источников. Комбинация: цель и обратная связь полезны для мотивации. Практика преподавания, проведение определенных курсов или подготовка студентов к экзамену должны включать получение обратной связи, но не только на основе результатов исследований или событий, таких как периодические награды. Мы можем получать информацию о наших действиях из различных источников - от учеников, других учителей, наших собственных детей или наших партнеров. Соответствующие опросы и анкеты или просто открытый разговор с компетентными людьми могут дать учителю много полезных, но не всегда приятных, часто играемых
Получение вознаграждения и вознаграждение себя - часть человеческой деятельности. Если они носят общий характер: награда за достижения, хорошее поведение, то их нельзя рассматривать как полноценную обратную связь, поскольку они не относятся к конкретным мероприятиям и реализованному проекту. Одно из основных условий умелого самоуправления - откладывать и поглощать удовольствия. Многие виды человеческой деятельности связаны с необходимостью откладывать вознаграждение. Ожидание немедленных, ясных и приятных результатов от собственных действий может привести к отказу от целей. Профессиональный успех или приведение группы к чемпионату по футболу часто требует блокирования мыслей о наградах и почестях. Правильный, гибкий план действий, полная обратная связь делают откладывание вознаграждения профи... 732890539355660626
773000723536529768
strana.jili-bili.ru
tesla-forum.ru
forum.butovo.com
aquaschool-kolpino.ru
bigsasisa.org
778348748093662592
spb.ros-spravka.ru
dom.ngs.ru
gmnet.ru
arhiv.tom.ru
gsmforum.ru
nyam.ru
598626975465764069
809662839253063410
773000723536563230
redliners.ru
finexam.ru
forum.velomania.ru
598626975465762130
forum.ximicat.com
uralfishing.ru
illichivsk.in.ua
773000723536529327
Комментарии
Отправить комментарий