Гнев - одна из самых страшных человеческих эмоций. Кажется, мы скорее умрем от стресса, чем откроем свой гнев, когда он возникнет. Однако по природе мы агрессивные животные. Плохое управление гневом заставляет нас выдумывать врагов, которые служат козлами отпущения, чтобы справиться с бременем нашей собственной отрицательной враждебности.
Мы считаем гнев чем-то опасным для жизни. Когда это накапливается в нас, мы представляем, что уничтожим себя (как и всех на наших путях), если выпустим это. Вместо того, чтобы выражать наш гнев, мы душим его в частном порядке. В конце концов, мы узнали, что «если у нас нет ничего хорошего, чтобы сказать, то вообще ничего не говори». Это плохое управление гневом, которое ведет только к подавлению и нечестности.
В наших умах мы рационализируем наш подавленный гнев как своего рода жертву для других и нас самих. Реальность такова, что подавляя наш гнев, мы становимся еще более обиженными. Мы должны строить фасады, чтобы поддерживать тайный гнев, который отнимает много энергии, чтобы сосредоточиться на истинной любви к другому.
Вот несколько советов по управлению гневом:
То, что делает бессмысленную жертву подавления гнева, кажется героической, это невежество. Когда дело доходит до обращения с гневом, это самое важное, что нужно знать. Жертвовать не героически; это только делает нас нечестными и недостоверными.
Единственный настоящий героизм - наша готовность предаться самой жизни. Величайшая трагедия - принять жертву за сдачу. Сдаваясь, мы позволяем тому, что есть, и берем на себя ответственность. Тогда мы готовы учиться на нашем гневе - использовать его, а не использовать его. Это позволяет гневу превращаться в благодарность.
Не путайте воображение ума, основанное на страхе, - в форме гнева - как нечто реально угрожающее жизни. Ум невероятно хорош в обмане, заставляя нас «верить», что наши мысли - это вещи. Мысли могут стать вещами, но они не вещи.
Если вы сможете найти себя в настоящем пространстве и времени, вы увидите, что под восприятием ума находится вечно движущаяся реальность, которая не имеет ничего общего с вашим гневом и страхом.
На самом деле, единственная «плохая» вещь в гневе - это то, что мы предполагаем, что он гораздо более могущественен, чем мы думаем. Это наш страх перед гневом - что он полностью разрушителен - что заставляет нас чувствовать, что это неосуществимо. Когда мы сделали гнев настолько важным, мы сделали его неуправляемым, настолько, что он стоил нам жизни. Мы умираем немного каждый раз, когда чувствуем гнев, сопротивляемся ему, а затем втыкаем отрицательную энергию глубоко в наши тела.
Важно заново понять, что такое гнев. Поскольку мы подготовили наши тела к тому, чтобы они не чувствовали гнева, полезно восстановить связь с телом и узнать, как гнев может проявиться. Развивая связь между разумом и телом, мы можем на самом деле помочь отрицательной энергии, связанной с гневом, выйти из тела. Как и все эмоции, гнев - это просто энергия в движении. Когда мы перестаем ощущать энергию, мы немеем, но не подвержены ее влиянию.
Вместо этого, в следующий раз, когда вы почувствуете, что злитесь, найдите дискомфорт в своем теле. Возможно, вы чувствуете ощущение в горле, груди или во всем. Это будет меняться. Уделите как можно больше внимания ощущению. Если кто-то замешан в вашем гневе, выразите свои физические чувства, описав это ему или ей. Просто признавая ощущение гнева как физическое явление, вы можете более тщательно пережить переживание просто ради того, что это такое - эмоциональный заряд, а не живая угроза.
Когда мы перестаем давать гневу столько силы, мы можем перестать его бояться. Это позволяет нам вернуть нашу власть в качестве сознательных наблюдателей и тех, кто выбирает нашу собственную жизнь. Сдаваясь нашим эмоциям - позволяя им существовать - мы в конечном итоге можем преодолеть их.
Трансцендентность не приходит через подавление, она приходит через принятие и осознание. Научившись принимать гнев, а не бороться с ним, эта энергия становится одним из наших величайших учителей. Надеюсь, что эти советы по управлению гневом приведут вас к новому вам!
forum.kreit.ru
proxima.com.ua
www.discovery-sport-club.ru
www.club-sorento.ru
spooo.ru
www.discovery-sport-club.ru
www.club-sorento.ru
www.club-sorento.ru
spooo.ru
www.discovery-sport-club.ru
spooo.ru
chevy-niva29.ru
www.html.by
chevy-niva29.ru
uchi.kz
Мы считаем гнев чем-то опасным для жизни. Когда это накапливается в нас, мы представляем, что уничтожим себя (как и всех на наших путях), если выпустим это. Вместо того, чтобы выражать наш гнев, мы душим его в частном порядке. В конце концов, мы узнали, что «если у нас нет ничего хорошего, чтобы сказать, то вообще ничего не говори». Это плохое управление гневом, которое ведет только к подавлению и нечестности.
В наших умах мы рационализируем наш подавленный гнев как своего рода жертву для других и нас самих. Реальность такова, что подавляя наш гнев, мы становимся еще более обиженными. Мы должны строить фасады, чтобы поддерживать тайный гнев, который отнимает много энергии, чтобы сосредоточиться на истинной любви к другому.
Вот несколько советов по управлению гневом:
Учитесь сдаваться
То, что делает бессмысленную жертву подавления гнева, кажется героической, это невежество. Когда дело доходит до обращения с гневом, это самое важное, что нужно знать. Жертвовать не героически; это только делает нас нечестными и недостоверными.
Единственный настоящий героизм - наша готовность предаться самой жизни. Величайшая трагедия - принять жертву за сдачу. Сдаваясь, мы позволяем тому, что есть, и берем на себя ответственность. Тогда мы готовы учиться на нашем гневе - использовать его, а не использовать его. Это позволяет гневу превращаться в благодарность.
Научитесь видеть реальность такой, какая она есть на самом деле
Не путайте воображение ума, основанное на страхе, - в форме гнева - как нечто реально угрожающее жизни. Ум невероятно хорош в обмане, заставляя нас «верить», что наши мысли - это вещи. Мысли могут стать вещами, но они не вещи.
Если вы сможете найти себя в настоящем пространстве и времени, вы увидите, что под восприятием ума находится вечно движущаяся реальность, которая не имеет ничего общего с вашим гневом и страхом.
Не переоценивай гнев
На самом деле, единственная «плохая» вещь в гневе - это то, что мы предполагаем, что он гораздо более могущественен, чем мы думаем. Это наш страх перед гневом - что он полностью разрушителен - что заставляет нас чувствовать, что это неосуществимо. Когда мы сделали гнев настолько важным, мы сделали его неуправляемым, настолько, что он стоил нам жизни. Мы умираем немного каждый раз, когда чувствуем гнев, сопротивляемся ему, а затем втыкаем отрицательную энергию глубоко в наши тела.
Научитесь распознавать гнев
Важно заново понять, что такое гнев. Поскольку мы подготовили наши тела к тому, чтобы они не чувствовали гнева, полезно восстановить связь с телом и узнать, как гнев может проявиться. Развивая связь между разумом и телом, мы можем на самом деле помочь отрицательной энергии, связанной с гневом, выйти из тела. Как и все эмоции, гнев - это просто энергия в движении. Когда мы перестаем ощущать энергию, мы немеем, но не подвержены ее влиянию.
Вместо этого, в следующий раз, когда вы почувствуете, что злитесь, найдите дискомфорт в своем теле. Возможно, вы чувствуете ощущение в горле, груди или во всем. Это будет меняться. Уделите как можно больше внимания ощущению. Если кто-то замешан в вашем гневе, выразите свои физические чувства, описав это ему или ей. Просто признавая ощущение гнева как физическое явление, вы можете более тщательно пережить переживание просто ради того, что это такое - эмоциональный заряд, а не живая угроза.
Когда мы перестаем давать гневу столько силы, мы можем перестать его бояться. Это позволяет нам вернуть нашу власть в качестве сознательных наблюдателей и тех, кто выбирает нашу собственную жизнь. Сдаваясь нашим эмоциям - позволяя им существовать - мы в конечном итоге можем преодолеть их.
Трансцендентность не приходит через подавление, она приходит через принятие и осознание. Научившись принимать гнев, а не бороться с ним, эта энергия становится одним из наших величайших учителей. Надеюсь, что эти советы по управлению гневом приведут вас к новому вам!
forum.kreit.ru
proxima.com.ua
www.discovery-sport-club.ru
www.club-sorento.ru
spooo.ru
www.discovery-sport-club.ru
www.club-sorento.ru
www.club-sorento.ru
spooo.ru
www.discovery-sport-club.ru
spooo.ru
chevy-niva29.ru
www.html.by
chevy-niva29.ru
uchi.kz
Комментарии
Отправить комментарий